肝臟作為人體營養(yǎng)的轉(zhuǎn)運站，當(dāng)其吸收的脂肪量超過處理能力時，多余的脂肪便會在肝臟中沉積，這種情況稱為脂肪肝。脂肪的積累不僅影響肝臟功能，還可能遭受免疫系統(tǒng)的攻擊，引發(fā)炎癥，導(dǎo)致肝纖維化，并最終可能發(fā)展為肝硬化。具體來說，當(dāng)肝臟內(nèi)脂肪含量大于5%且小于10%時，即定義為輕度脂肪肝。許多人對此并不十分重視，甚至有一種觀點認(rèn)為，肥胖是主要問題，減肥便足以解決輕度脂肪肝。那么，是否僅通過減肥就能消除輕度脂肪肝呢？

事實上，減肥對于脂肪肝是有一定幫助的，特別是對于病情輕微的患者來說，確實是一種很好的治療措施，只要健康地減肥，那么輕度脂肪肝就會自行恢復(fù)。

不過，如果過度節(jié)食，反而會加重脂肪肝的病情，因為在營養(yǎng)不良的情況下，會使運送脂質(zhì)的蛋白生成減少，反而會增加肝臟中脂肪的積累。前不久就有新聞報道，一名00后女生因過度節(jié)食減肥而導(dǎo)致脂肪肝。

新聞一出就有人疑惑。得了脂肪肝到底該怎么辦？特別是輕度脂肪肝，難道還需要進(jìn)行系統(tǒng)的治療嗎？

科學(xué)來講，單純的減肥是不能夠治療脂肪肝的。脂肪肝是由于過多的脂肪在肝內(nèi)沉積，從而引起的一種肝臟疾病。對于喝酒引起的脂肪肝，單純的減肥并不能夠治療，需要戒酒，通過減少酒精的刺激從而減輕脂肪肝。

如果是非酒精性脂肪肝，通過減肥可以減少脂肪在肝內(nèi)的沉積，是可以減輕脂肪肝的。但減肥主要是減的糖類和蛋白質(zhì)，在減肥的同時需要服用降血脂藥物，才能促進(jìn)脂肪從肝內(nèi)代謝，從而達(dá)到治療脂肪肝的目的。

所以，想科學(xué)地治療輕度脂肪肝，減肥不是決定性的解決方案，但是科學(xué)減肥是一個重要的途徑。基于此，輕度脂肪肝患者要做到以下幾點：

1.科學(xué)減重 肝臟在運輸脂肪的時候，需要蛋白質(zhì)來和脂肪一起合成脂蛋白。而不科學(xué)的節(jié)食減肥很容易造成蛋白質(zhì)缺乏，這就導(dǎo)致肝臟無法運出多余的脂肪，脂肪堆積在肝臟，反而加重脂肪肝。脂肪肝患者要保證蛋白質(zhì)的攝入，但是應(yīng)當(dāng)降低脂肪攝入量。所以，肉要吃，但是最好選擇低脂純瘦肉。

2.加強(qiáng)運動 合理的運動能降低體脂率，縮小腰圍。體重每下降1%，因脂肪肝導(dǎo)致升高的血清轉(zhuǎn)氨酶可降低8.3%，體重下降10%，升高的轉(zhuǎn)氨酶大多能恢復(fù)正常。建議一周4次以上中等強(qiáng)度有氧運動即可，堅持下來就會發(fā)現(xiàn)，運動不僅對控制脂肪肝有用，還可以改善整體的健康狀況。

3.及時戒酒 酒精導(dǎo)致肝臟損傷的具體機(jī)制目前還不完全清楚，可能和酒精在肝臟代謝過程中產(chǎn)生物質(zhì)誘發(fā)的免疫反應(yīng)有關(guān)。長期的酒精損傷還可能導(dǎo)致酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。輕度酒精性脂肪肝多數(shù)沒有明顯的癥狀，此時戒酒，多數(shù)肝脂肪變和肝損傷是可以完全恢復(fù)正常的。

雖然輕度脂肪肝無明顯不適癥狀，但如果置之不理，任由其繼續(xù)進(jìn)展，就有可能發(fā)展成中重度脂肪肝，甚至肝硬化。一般來說，如果肝功能尚未受損，輕度脂肪肝可通過“改變不良生活方式+減肥”來逆轉(zhuǎn)，有的患者還不必吃藥。所以，輕度脂肪肝患者要立足自己的身體情況，選擇科學(xué)的方式來進(jìn)行治療和緩解，不要將減肥當(dāng)作“救命稻草”。這樣才能成為身體的主人，保證身體的健康！

陳姣龍（浙江省湖州市吳興區(qū)康山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心）返回搜狐，查看更多