唐安麒十日減肥辦法

唐安麒是香港有名的減肥教主，當(dāng)前已經(jīng)出了十五本關(guān)于減肥的書(shū)籍，深受減肥人士的喜愛(ài)。而唐安麒認(rèn)為，經(jīng)期減肥是最好的，由于這個(gè)時(shí)候不但是減肥不辛勞，還能夠加快減肥的腳步哦。

不少女孩在月經(jīng)來(lái)臨的前段時(shí)間會(huì)出現(xiàn)頭痛、胸悶、肌肉酸痛、胸部腫脹、身體浮腫、心情郁悶、面容浮腫等現(xiàn)象，并且常常感覺(jué)到腹部饑餓，這個(gè)時(shí)候是“經(jīng)前癥候群”，會(huì)忍不住不停的吃東西，這是正常的，不必慌張。

而在月經(jīng)之后的十天，那就是黃金的減肥日子了，不但是不會(huì)出現(xiàn)什么饑餓感，連新陳代謝都會(huì)加快很多，無(wú)論你去做什么都會(huì)感覺(jué)事半功倍，這就是唐安麒所稱(chēng)的“黃金十日”。

經(jīng)期減肥食譜

女孩在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，體內(nèi)會(huì)囤積很多的水分，并且因?yàn)槿鄙兮}質(zhì)和鐵質(zhì)導(dǎo)致身體浮腫，新陳代謝也隨之減慢，如果你想在這個(gè)時(shí)候減肥，只會(huì)讓你的身體出現(xiàn)不適感和疲勞感，非常不宜。

但是是在月經(jīng)完全干凈后的十天里，女性的雌性激素會(huì)開(kāi)始上升，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)囤積的水分緩緩的排出體外，加上經(jīng)期后的心情普通都比較輕松，所以消化吸收和代謝的能力也很棒，趁這個(gè)時(shí)候進(jìn)行一些節(jié)食減肥的話(huà)，功效超贊。

唐安麒表示，如果你貪吃的話(huà)，能夠選擇在月經(jīng)前兩天吃一些自己喜歡的食物，然后在經(jīng)期后食欲下降的十日里，進(jìn)行減肥，這樣不但是沒(méi)有胖，反而還會(huì)掉幾斤呢，甚至有MM掉過(guò)6斤以上哦。

想要把握好月經(jīng)后的黃金十日，那么就要注意，由于經(jīng)期后的食欲低，所以能夠采用減肥食譜來(lái)減肥，開(kāi)始的第1-3日，以補(bǔ)身食療為主。早餐進(jìn)食蔬果配一杯黑糖姜茶，午餐進(jìn)食蔬菜配肉類(lèi)，晚餐進(jìn)食蔬菜配補(bǔ)身湯粥。

接下來(lái)的6天，不能喝任意冰冷的飲料，每日喝10杯以上的溫開(kāi)水，早餐以水果溫水為主，午間吃青菜瘦肉和魚(yú)，晚間就吃青菜加上一小碗粥，保證瘦的超快哦，當(dāng)然，還是不能夠吃零食的。

以上就是香港減肥教主唐安麒十日減肥方法和推薦經(jīng)期減肥食譜，希望能給你帶來(lái)幫助！