易上火，濕熱重，易肥胖，是炎炎夏日里，身體很容易出現(xiàn)的問題。

夏天容易上火，是因?yàn)闅鉁剌^高，環(huán)境悶熱燥濕，容易由外火引發(fā)內(nèi)火，導(dǎo)致身體火邪失控。此外，因?yàn)橄募緯冮L夜短，人們熬夜多，會讓陰津消耗過多，造成虛火上炎。

濕氣也在夏天悄悄鉆進(jìn)身體里。因?yàn)榭照{(diào)的普遍使用，導(dǎo)致人們本該在夏季流的汗液不能揮發(fā)，淤積在體內(nèi)，非常容易造成體內(nèi)濕氣堆積，形成陽氣虛衰的狀態(tài)。

夏天還很容易長肉。在夏天，人們喜歡吃火鍋、炸雞、烤串、小龍蝦等肥膩飲食，而且戶外運(yùn)動會變少，很容易快速發(fā)胖。

接下來我要分享一種常見的好材料，不但能降火氣，祛濕氣，還能讓你保持身材。

一片荷葉，可清熱祛濕

在《日華子本草》、《日用本草》、《滇南本草》、《本草品匯精要》和《本草綱目》等經(jīng)典醫(yī)學(xué)著作中，都記載了荷葉有清涼解暑、止渴生津，以及活血和解毒等功效，可以廣泛用于暑熱煩渴、熱毒證等發(fā)熱癥候。

現(xiàn)在正是“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅”的季節(jié)，吃荷葉正當(dāng)時。

刮油瘦身，荷葉是好幫手

荷葉能減肥，在《本草綱目》、《證治要訣》和《本草求真》等中醫(yī)經(jīng)典中都有記載。其中，《本草綱目》中這樣描述：“荷葉服之，令人瘦劣”。用大白話說，就是荷葉吃了讓人瘦。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，荷葉有減肥的功效。在《中華臨床中藥學(xué)（第二版）》中，也有“荷葉生物總堿具有較明顯的減肥及降脂作用”的描述。

冬瓜荷葉茶：去厚膩、潤腸通便、降脂明目

冬瓜荷葉茶通常是冬瓜、荷葉與決明子搭配。

冬瓜：性微寒，味甘，具有消暑止渴、清熱解毒和減肥等作用。

決明子：性微寒，味苦，具有除肝膽風(fēng)熱，潤腸通便、降脂明目等作用。

冬瓜、荷葉和決明子組合到一起，具有刮油減肥、清肝益腎、利水通便、防止色素沉積、降血降脂等作用，是非常適合夏日消暑、祛濕、減肥的養(yǎng)生飲品。

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