中醫(yī)常說濕氣是百病之源，盡管體內(nèi)的濕氣，我們看不見，摸不著，可是對我們的健康危害卻不小。濕氣重了會傷害關(guān)節(jié)，引起肥胖水腫，造成排泄困難，還會讓女人月經(jīng)不調(diào)等等，因此濕氣重了一定要及時調(diào)理，以免帶來更多的疾病。

那么該如何祛除濕氣呢？很多人會想到拔火罐來祛濕氣。其實這個方法并不靠譜，拔罐在中醫(yī)的用法中主要是活絡(luò)經(jīng)脈，祛風(fēng)散寒對于以疼痛為主的頸椎病患者、腰椎病患者來說，效果比較好。但是祛濕氣則不會有太好效果，而且拔罐也不是任何人都適合，比如心腦血管病患者、孕婦、年老體弱者等等，而且操作不當(dāng)還會傷及皮膚。因此，想除去濕氣不能靠拔火罐，采用飲食調(diào)理的方法效果會更好。那么接下來小編就介紹一些天然的祛濕小食材，經(jīng)常吃一點，幫你排出濕毒一身輕！

1、紅豆薏米粉

紅豆是最健康的豆類食品之一，它不僅養(yǎng)血補(bǔ)血的效果非常好，加上薏米之后，就有非常好的祛濕、利尿消水腫的作用，能夠幫助身體及時排出濕氣，帶走身體垃圾，還你一個健康輕盈的身體，如果拿來代餐的話，還有減肥美容的效果哦。

2、大麥茶

大麥味甘性平，能夠有效消積進(jìn)食，消暑祛濕，經(jīng)過炒制后的大麥茶煮泡出來，會有一股濃濃的麥香，去濕氣的同時還能刮油清脂，讓除濕的同時讓你身材苗條。

3、醋泡姜

俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，經(jīng)常吃姜能驅(qū)除體內(nèi)濕氣，用醋泡過的姜效果加倍哦！濕氣重的寶寶們可以在家里多用醋泡點姜吃哦。

4、紅棗生姜茶

脾胃衰弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃大棗五至七顆，或與黨參、白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣、健脾胃，到達(dá)添加食欲、止瀉的功能；大棗和生姜、半夏同用，可以醫(yī)治飲食過飽所引起的胃脹、吐逆等病癥，如今還常用于醫(yī)治慢性萎縮性胃炎。

5、玉米須

玉米身上有一種不起眼的東西，平時人們經(jīng)常將它們丟棄，用來泡水喝，卻是濕氣的天敵，輕輕松松趕走濕氣。玉米須呈團(tuán)狀，質(zhì)地柔軟，入腎、如肝，可利尿，泄熱，夏天最容易引起的濕熱問題、水腫問題，都可以通過喝玉米須茶來改善。

6、茯苓夾餅

茯苓夾餅，又名茯苓餅，是北京的一種滋補(bǔ)性傳統(tǒng)名點，含有人體所需的蛋白質(zhì)和多種維生素，營養(yǎng)豐富，利尿祛濕、益脾和胃、寧心安神，而且很好吃呢。茯苓餅甜香味美，入口即化，清爽適口。且價格低廉，可作為經(jīng)常食用的保健食品。

7、冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶常常被人稱作大肚子茶，因為它可以幫助刮除腸道中多余的油脂，起到很好的瘦身作用。當(dāng)然，它也是一道很好的祛濕茶飲。冬瓜性微寒，具有消暑止咳，清熱化痰的作用，而荷葉的甘淡能夠幫助人體把體內(nèi)多余的濕氣排出體外，經(jīng)常喝一喝效果還是很好的哦。

8、綠豆

綠豆的營養(yǎng)價值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，具有清熱解毒、利尿除濕的作用。綠豆還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。濕熱郁滯、口干口渴、等患者都可以食用。

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