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晚上吃獼猴桃有利于減脂嗎晚上吃獼猴桃會(huì)減肥嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月03日 02:32

導(dǎo)讀1、晚上吃獼猴桃是會(huì)減肥的。2、因?yàn)楂J猴桃有比較多的纖維素，可以在一定的程度上促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，從而達(dá)到幫助減肥的效果。3、不過建議減肥者不要過量的食用獼猴桃，因?yàn)楂J猴桃的含糖量比較高，過量的食用有可能會(huì)影響到減肥的效果，而且獼猴桃比較寒涼，一次性進(jìn)食過多可能會(huì)導(dǎo)致減肥者出現(xiàn)腸胃不適等情況。小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助。

夜間吃獼猴桃對(duì)腸胃很好，能促進(jìn)消化，降低膽固醇，還能舒緩心情。

奇異果熱量很低，果肉中含有豐富的維他命，在晚上吃不僅不會(huì)發(fā)胖，而且還能起到減肥的作用。

由于獼猴桃中的糖分是果糖，比較容易被腸胃消化吸收。

食用獼猴桃還能清腸排毒，提高人體免疫力，排除體內(nèi)多余毒素，有效清潔及防止體內(nèi)毒素的堆積。

1、晚上吃獼猴桃是會(huì)減肥的。

2、因?yàn)楂J猴桃有比較多的纖維素，可以在一定的程度上促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，從而達(dá)到幫助減肥的效果。

3、不過建議減肥者不要過量的食用獼猴桃，因?yàn)楂J猴桃的含糖量比較高，過量的食用有可能會(huì)影響到減肥的效果，而且獼猴桃比較寒涼，一次性進(jìn)食過多可能會(huì)導(dǎo)致減肥者出現(xiàn)腸胃不適等情況。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

睡覺之前吃獼猴桃可不可以減肥

睡覺前兩個(gè)小時(shí)不要吃獼猴桃，睡前兩個(gè)小時(shí)內(nèi)吃的獼猴桃，那是腸胃消化減慢，吸收不了獼猴桃，容易造成營(yíng)養(yǎng)堆積，從來使人增胖。其他時(shí)候吃都有助于減肥，獼猴桃本身含有奇異酵素，這種物質(zhì)能有效分解食物中的蛋白質(zhì)，成為容易被腸道吸收的氨基酸，還能促進(jìn)新陳代謝和排毒，晚上適量的吃獼猴桃可以有效幫助消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān);此外，獼猴桃中的水溶性纖維可以組織小腸吸收食品中的脂肪，讓脂肪歲糞便排泄出去，減少在體內(nèi)囤積的機(jī)會(huì);非水溶性纖維能有效清除腸道中的廢棄物，還能吸收水分增加糞便體積，加速腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

吃獼猴桃的好處有：

1、排毒清腸

獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維不但具有降低膽固醇，促進(jìn)心臟健康的功效，同時(shí)還有促進(jìn)消化，排出體內(nèi)多余毒素，及時(shí)清除和預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物，預(yù)防便秘的功效。

2、調(diào)節(jié)情緒

適量吃獼猴桃能有效調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)傳導(dǎo)效應(yīng)，有效緩解低落情緒，鎮(zhèn)靜心情，此外，獼猴桃中的天然肌醇有助于人的腦部活動(dòng)，更能幫助改善情緒。

3、改善睡眠

獼猴桃中含鈣豐富，補(bǔ)充足夠的鈣能幫助神經(jīng)傳導(dǎo)，改善神經(jīng)緊繃，失眠的癥狀，起到安撫和鎮(zhèn)定作用，晚上適量的吃獼猴桃，能夠有效補(bǔ)充鈣質(zhì)，刺激膽汁分泌，增強(qiáng)食物吸收能力，而且還能幫助提升睡眠品質(zhì)。

4、熬夜人群吃獼猴桃補(bǔ)充能量

人的皮膚在晚上十點(diǎn)左右開始進(jìn)入新陳代謝，休養(yǎng)生息的狀態(tài)，長(zhǎng)期熬夜容易造成肌膚干澀，皺紋叢生。獼猴桃中的維生素C含量豐富，補(bǔ)充維生素C能夠強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，補(bǔ)充腦力消耗的營(yíng)養(yǎng)，而它低鈉高鉀的完美比例更有助于幫助熬夜人群補(bǔ)充流失的能量，而且還有助于防止皮膚中水分流失，補(bǔ)充肌膚修復(fù)所需要的養(yǎng)分，使受損肌膚恢復(fù)原有的彈性和光澤，淡化黑眼圈。

獼猴桃（學(xué)名：Actinidia chinensis Planch），也稱奇異果（奇異果是獼猴桃的一個(gè)人工選育品種，因使用廣泛而成為了獼猴桃的代稱），果形一般為橢圓狀，早期外觀呈綠褐色，成熟后呈紅褐色，表皮覆蓋濃密絨毛，可食用，其內(nèi)是呈亮綠色的果肉和一排黑色或者紅色的種子。因獼猴喜食，故名獼猴桃；亦有說法是因?yàn)楣じ裁?，貌似獼猴而得名，是一種品質(zhì)鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，風(fēng)味鮮美的水果。

晚上吃獼猴桃可以減肥嗎

可以。

獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實(shí)。因獼猴桃是獼猴最愛的一種野生水果，故名獼猴桃。因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為“維C之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。

獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進(jìn)心臟健康，而且可以幫助消化，防止便秘，快速清除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。

獼猴桃能減肥嗎

獼猴桃，是一種含有多種維生素、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化的水果！經(jīng)常食用，是具有一定減肥功效的！晚飯可以選擇不吃飯，吃兩三個(gè)獼猴桃，不要吃太多！主要是因?yàn)楂J猴桃所含的熱量少，有助于腸道消化，這樣吃對(duì)人體減肥有很好的效果！

獼猴桃可以減肥嗎獼猴桃卡路里高嗎

1、獼猴桃是可以減肥的，吃獼猴桃減肥是因?yàn)楂J猴桃的卡路里相對(duì)較低，也就是說，在原有的飲食基礎(chǔ)上，適當(dāng)減少攝入，以獼猴桃代替，從而達(dá)到減肥的效果。

2、獼猴桃中有膳食纖維，可以幫助我們調(diào)理好腸胃，幫助消化功能，對(duì)于減肥是有一定功效的，但是見效的時(shí)間是比較長(zhǎng)的，除了飲食控制之外，平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)，做點(diǎn)有氧運(yùn)動(dòng)，調(diào)整好作息，不要熬夜不要喝酒，對(duì)于緩解肥胖問題是有幫助的。

獼猴桃可以減肥嗎

吃獼猴桃是可以減肥的。獼猴桃不僅味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，它自身所帶的熱量還特別低，每100克的獼猴桃里面僅含有53大卡的熱量,并且獼猴桃是不含脂肪的,不僅如此，它里面含有的膳食纖維,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有極好的瘦身減肥功效。

吃獼猴桃可以減肥嗎

獼猴桃是可以減肥的。因?yàn)楂J猴桃里面含有的膳食纖維，有極佳的瘦身效果。而且獼猴桃里面還含有大量的維生素，可以補(bǔ)充人體減肥所需物質(zhì)，既達(dá)到了減肥的效果，又保證了身體健康。

對(duì)愛美的女性來說，獼猴桃是最合適的減肥食品。因?yàn)楂J猴桃熱量低，但它營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克只有53千卡。而且特有的膳食纖維不但促進(jìn)消化吸收，還可以令人產(chǎn)生飽腹感。

吃獼猴桃的功效與作用

1、抗癌

常吃燒烤食物能使癌癥的發(fā)病率升高，因?yàn)闊臼澄锵露呛髸?huì)在體內(nèi)進(jìn)行硝化反應(yīng)，產(chǎn)生出致癌物。

獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應(yīng)，防止癌癥發(fā)生。

所以如果你禁不住美食，或者因?yàn)閼?yīng)酬不得不“烤”一頓，那么建議你飯后吃上一顆獼猴桃。

2、補(bǔ)充維生素

并且，獼猴桃當(dāng)中含有豐富的維生素，可以補(bǔ)充人體在減肥當(dāng)后所缺失的一些微量元素，以此保證身體健康。

獼猴桃除含有豐富維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂、纖維素之外。還含其他水果少見的營(yíng)養(yǎng)成分，即葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。

從營(yíng)養(yǎng)元素含量方面來看，獼猴桃的鈣含量是葡萄柚的6倍，蘋果的17倍，香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。

因此，獼猴桃在減肥當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，遠(yuǎn)超過蘋果、柳橙、木瓜、香蕉、葡萄柚、哈密瓜、草莓等外貌比它美艷的水果。

3、強(qiáng)化免疫系統(tǒng)

獼猴桃含有豐富維生素C，有“維C之王”之稱，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對(duì)鐵質(zhì)的吸收。

它所含的豐富肌醇及氨基酸可抑制抑郁癥，補(bǔ)充腦力所消耗的營(yíng)養(yǎng)。且的低鈉高鉀的完美比例則可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力。

獼猴桃可以減肥嗎可以幫助減肥

獼猴桃是一種含有豐富的維生素c成分的水果，適量的食用獼猴桃對(duì)身體的好處非常多，可以幫助腸胃蠕動(dòng)促進(jìn)消化，改善便秘的情況，而且獼猴桃可以加快新陳代謝的速度，這樣一來對(duì)減肥是有一定的幫助的。

獼猴桃可以減肥嗎

1、水果膳食纖維改善便秘　　

獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤(rùn)滑腸道的作用，也可以控制身體對(duì)脂肪的吸收，同時(shí)果膠還可以清楚腸道中的殘余廢料，可以幫助排便。　2、消化酵素減少脂肪堆積　　

獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素，可以幫助快速分解脂肪，加速新陳代謝的速度。對(duì)于夜貓子來說，用餐時(shí)間通常較晚，富含獼猴桃可以有效幫助消化，降低腸胃的負(fù)擔(dān)，也因此讓奇特果成為夜貓族的減肥好伙伴。

獼猴桃不宜多食

獼猴桃性寒，不宜多食,脾胃虛寒者應(yīng)慎食，大便腹瀉者不宜食用。先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過多和尿頻者忌食。由于獼猴桃中維生素C含量頗高，易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會(huì)使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉。故食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。

獼猴桃和奇異果的區(qū)別

很多人不知道兩種有什么樣的區(qū)別，其實(shí)我以前去超市里面買獼猴桃的時(shí)候，把這兩樣水果也是傻傻都分不清楚，后來還特意上網(wǎng)查找了獼猴桃和奇異果的區(qū)別，才知道原來兩種都是屬于同一種水果，只不過是名稱不一樣而已，最主要的還是因?yàn)樗鼈兊漠a(chǎn)地也是不同的。

維c之王

獼猴桃俗稱“維C之王”，一顆獼猴桃就能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多。另外，常吃燒烤食物能使癌癥的發(fā)病率升高，因?yàn)闊臼澄锵露呛髸?huì)在體內(nèi)進(jìn)行硝化反應(yīng)，產(chǎn)生出致癌物。而獼猴桃中富含維生素C，能夠有效抑制這種硝化反應(yīng)，防止癌癥發(fā)生;

吃獼猴桃能不能減肥？

有一定的減肥作用。獼猴桃又叫做奇異果，味道酸甜，果肉鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，其中還含有風(fēng)的維生素、葡萄酸、果糖、氨基酸、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，味道鮮美的水果。獼猴桃含有豐富的膳食纖維以及果膠成分，可以潤(rùn)滑腸道，減少對(duì)脂肪的吸收，還能幫助清除腸道的垃圾.

獼猴桃減肥效果好嗎獼猴桃怎么吃減肥

獼猴桃減肥效果好嗎

具有一定的效果。

獼猴桃對(duì)于減肥具有一定的輔助效果，但是需要注意的是其本身并沒有燃燒減脂的作用。獼猴桃的熱量是非常低的，其100g的獼猴桃的熱量在61大卡，是減肥期間很適合食用的食物。加上其含有豐富的維生素C和水溶性植物纖維，能夠補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)，還能夠起到潤(rùn)腸通便，排出體內(nèi)的毒素的作用，對(duì)于減肥期間是一個(gè)非常有營(yíng)養(yǎng)且能夠輔助減肥的水果。

獼猴桃怎么吃減肥

做成沙拉

可以將獼猴桃做成水果沙拉，當(dāng)成一個(gè)減肥食物來食用，這種不僅可以達(dá)到很好的飽腹效果，熱量相對(duì)來說又比較低，還能滿足人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是最好不要放入太多的沙拉醬，沙拉醬熱量比較高，會(huì)影響減肥時(shí)熱量的攝入。

搭配蜂蜜

獼猴桃中含有豐富的維生素C和果酸，而蜂蜜中含有比較多的活性酶，這些物質(zhì)被人體吸收之后，能夠起到一定的促進(jìn)人體脂肪分解和代謝的作用，而且味道還比較好，所以搭配蜂蜜可以起到輔助減肥的效果。

吃獼猴桃一周會(huì)瘦多少

因人而異。

吃獼猴桃一周會(huì)瘦多少這個(gè)是根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)和新陳代謝等多種因素來決定的，而且一周的時(shí)間相對(duì)減肥來說是比較短的，減肥是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的過程，一般周期在28天左右才能看到比較明顯的效果，也是比較穩(wěn)定的效果，所以并不能判斷一周能瘦多少。在吃獼猴桃的時(shí)候需要用科學(xué)合理的減肥方式來減肥，不能通過節(jié)食來達(dá)到減肥的效果，這樣不僅容易反彈，而且還會(huì)對(duì)身體造成一定的影響。

長(zhǎng)期吃獼猴桃的好處

預(yù)防感冒

獼猴桃是一個(gè)維生素C含量非常豐富的食物，一顆獼猴桃就能夠滿足人體一天所需，維生素C能夠幫助我們提高免疫力和抗病能力，從而能夠幫助人們祈禱預(yù)防感冒的作用。

預(yù)防便秘

獼猴桃含有比較豐富的膳食纖維和果膠，這些物質(zhì)不僅能夠減低膽固醇，還能夠幫助人體消化，潤(rùn)腸通便，起到預(yù)防便秘的功效。

獼猴桃可以減肥

獼猴桃可以減肥

　　獼猴桃可以減肥嗎？相信這個(gè)問題很多愛吃獼猴桃的人都想知道，獼猴桃的減肥還可以的，獼猴桃熱量非常低，有很非常豐富的維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，下面跟著我一起來看看獼猴桃可以減肥的知識(shí)，希望對(duì)你有用！

　　獼猴桃可以減肥1

　　獼猴桃可以減肥嗎

　　獼猴桃可以減肥。因?yàn)楂J猴桃里面富有很多的膳食纖維，能最大程度夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化，獼猴桃里還有很多的果膠，果膠有能夠有潤(rùn)滑腸道的功效，讓脂肪不被身體所吸收，果膠還可以加速排便，把毒素排出體外，從而減肥。

　　吃獼猴桃有什么好處

　　 1、降低膽固醇

　　吃獼猴桃還能吸出大量膳食纖維和一些天然果膠，這些物質(zhì)就一定活性能清除人體內(nèi)的膽固醇，而且能阻止人體對(duì)膽固醇的吸收，它能阻止膽固醇在人類血管中堆積，對(duì)人類心血管有一定保護(hù)作用，經(jīng)常食用還能防止高血脂和動(dòng)脈硬化發(fā)生。

　　 2、緊致肌膚

　　獼猴桃中含有大量的維生素C，而維生素C是非常強(qiáng)的抗氧化劑，可以延緩皮膚衰老，還能讓皮膚更加緊致、更加紅潤(rùn)有光澤。因而，長(zhǎng)期吃獼猴桃的人，臉色會(huì)更加紅潤(rùn)，臉部肌膚也會(huì)更加彈亮。此外，還能夠讓抵抗力增強(qiáng)，減少感冒的發(fā)生。

　　 3、預(yù)防壞血病

　　獼猴桃是所有水果中維生素c含量最高的存在，平時(shí)人們吃獼猴桃可以盡快把它含有的維生素c吸收和利用，而維生素c又被人們稱為抗壞血酸，它是預(yù)防人類壞血病的重要存在，人體吸收充足維生素c以后發(fā)生壞血病的幾率就會(huì)明顯下降。

　　 4、預(yù)防胎兒畸形

　　獼猴桃當(dāng)中還含有大量的葉酸，而葉酸只可以預(yù)防胎兒畸形的一種物質(zhì)。很多孕婦在備孕期間和懷孕初期，都會(huì)每天服用葉酸，以降低腹中胎兒發(fā)生畸形的概率。因此，準(zhǔn)備懷孕生寶寶的人，從半年前開始，最好多吃獼猴桃。

　　 5、抗癌

　　獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變，對(duì)肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用。

　　獼猴桃可以減肥2

　　吃獼猴桃減肥嗎

　　 1、吃獼猴桃可以減肥的。

　　因?yàn)楂J猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤(rùn)滑腸道的作用，也可以控制身體對(duì)脂肪的吸收，同時(shí)果膠還可以清楚腸道中的殘余廢料，可以幫助排便。

　　另外獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素，他可以幫助快速分解脂肪，而且還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)加速新陳代謝的速度，消化酵素減少脂肪堆積。

　　獼猴桃怎么吃減肥效果好

　　 2、1、早起空腹吃

　　獼猴桃在早起后空腹的狀態(tài)下吃，減肥效果特別好，因?yàn)楂J猴桃中含有的果膠和膳食纖維，在進(jìn)入人體腸胃以后，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以加快人體內(nèi)宿便排出，并能阻止脂肪和其他垃圾在人體內(nèi)堆積，經(jīng)常在早起空腹?fàn)顟B(tài)下吃獼猴桃能促進(jìn)身體代謝，也能減肥瘦身。

　　 2、蒸著吃能減肥

　　把獼猴桃去掉果肉以后，切成小丁，放在小碗中，再把蘋果和香蕉等水果也洗凈以后，切成小丁，放在碗中，加入適量白糖調(diào)勻，然后入蒸鍋隔水蒸制，開鍋以后接著蒸至十分鐘，蒸好以后取出降溫，用它代替午餐或者晚餐，堅(jiān)持一段時(shí)間以后體重就能明顯減輕。

　　 3、做沙拉吃減肥

　　把獼猴桃做成水果沙拉后再吃減肥效果也特別好。再用獼猴桃做水果沙拉時(shí)，還可以準(zhǔn)備適量的圣女果和火龍果，再準(zhǔn)備一些生菜和油麥菜，把它們?nèi)壳謇砀蓛簦们逅磧羧サ羲?，再把獼猴桃削掉，外皮以后切成片狀，把所有食材搭配的一起加入適量沙拉醬調(diào)勻，制好以后獼猴桃沙拉可以代替正餐食用，這樣既能滿足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要，又能促進(jìn)人體代謝，及減肥效果特別好。

　　 4、搭配蜂蜜能減肥

　　獼猴桃和蜂蜜搭配在一起吃，減肥效果特別好，因?yàn)楂J猴桃中含有豐富維生素c和果酸，而蜂蜜中則含有大量的活性酶，這些物質(zhì)被人體吸收以后，都能促進(jìn)人體內(nèi)脂肪分解和代謝，而且能阻止多種有害物質(zhì)在身體內(nèi)淤積，它們搭配在一起吃的時(shí)候，可以把獼猴桃去掉果皮以后切成小丁，加入適量蜂蜜調(diào)味后食用。

　　女性吃獼猴桃有什么好處

　　 3、1、減肥

　　獼猴桃里面含有大量的膳食纖維，能夠有效的促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，同時(shí)也可以增加飽腹感。里面所含有的獼猴桃堿，可以加快身體的消化，讓蛋白質(zhì)更容易吸收。人體吃了獼猴桃之后就會(huì)增加胃蛋白酶的消化能力，加快了蛋白質(zhì)在小腸里面的吸收。

　　 2、美顏

　　獼猴桃里面含有的維生素c是非常豐富的，不僅僅是人體膠原蛋白的組成成分，同時(shí)也可以增強(qiáng)身體的活化細(xì)胞，促進(jìn)身體的新陳代謝，可以有效的對(duì)抗壓力。

　　 3、孕婦的營(yíng)養(yǎng)品

　　獼猴桃里面含有大量的`葉酸，能夠有效的預(yù)防胚胎發(fā)育出現(xiàn)畸形，特別適合于孕婦的女性。另外獼猴桃能夠有效的補(bǔ)充大所消耗大量營(yíng)養(yǎng)。

　　 4、緩解便秘

　　獼猴桃里面含有的膳食纖維以及抗氧化物質(zhì)，具有潤(rùn)腸通便、清熱降火的功效，能夠有效的防止痔瘡和便秘。

　　 5、預(yù)防心血管疾病

　　獼猴桃里面含有的精氨酸，能夠有效的改善血液的流動(dòng)，防止血栓，降低了患上高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化以及心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也可以治療陽痿。獼猴桃里面含有天然糖醇類物質(zhì)，調(diào)節(jié)了糖的代謝，特別適合于糖尿病患者。另外里面含有的葉黃素能夠保護(hù)視力，防止出現(xiàn)夜盲癥和白內(nèi)障。

　　 6、幫助睡眠

　　工作比較繁忙的人群容易出現(xiàn)煩躁焦慮、注意力不集中，當(dāng)缺乏鈣質(zhì)時(shí)會(huì)出現(xiàn)消化不良、神經(jīng)緊張、失眠等，可以有效的幫助神經(jīng)傳導(dǎo)，同時(shí)也可以鎮(zhèn)靜神經(jīng)，提升睡眠的質(zhì)量。只要每天吃兩個(gè)獼猴桃就可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，有效的刺激膽汁分泌，增強(qiáng)了身體對(duì)食物的吸收能力，同時(shí)也可以提高睡眠的質(zhì)量。獼猴桃不僅僅可以幫助身體來吸收蛋白質(zhì)，同時(shí)里面含有的維生素c屬于抗氧化屬性的物質(zhì)，能夠改善睡眠。

　　哪些人不宜吃獼猴桃

　　 4、1、脾胃虛寒者

　　脾胃虛寒的人本來脾胃就不太好，不能進(jìn)食寒性較大的食物，吃了獼猴桃會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、反酸和燒心的癥狀，所以脾胃虛寒者不要吃獼猴桃。

　　 2、容易腹瀉者

　　容易腹瀉的人消化系統(tǒng)本身就不太好，而獼猴桃是促進(jìn)消化，幫助排便的，所以吃了獼猴桃腹瀉會(huì)更嚴(yán)重。

　　 3、尿頻者慎食

　　獼猴桃的果肉鮮嫩多汁，水分比較大，吃了有利尿的效果，所以尿頻者最好不要吃，吃了會(huì)加重病情。

　　 4、月經(jīng)期慎食

　　女性在月經(jīng)期應(yīng)該吃一些溫?zé)岬氖澄?，寒性食物最好不要吃，特別是月經(jīng)過多時(shí)更加不要吃，以免對(duì)身體造成傷害。

　　 5、先兆性流產(chǎn)

　　先找流產(chǎn)的病人不能吃刺激性比較大的食物，本來此時(shí)的孕婦身體就比較虛弱，所以像獼猴桃這種生冷的食物最好不要吃。

有人說多吃獼猴桃能夠幫助減肥，這是真的嗎？為什么？

另外，獼猴桃還含有其他水果中少見的鎂。對(duì)愛美的女士來說，奇異果是最合適的減肥食品。因?yàn)樗m然營(yíng)養(yǎng)豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進(jìn)消化吸收，因?yàn)?，獼猴桃含有豐富的維生物，礦物質(zhì)，是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。并且屬于低糖，低脂水果，對(duì)于減肥人群非常適合！獼猴桃含有豐富的膳食纖維，可以快速清除腸道內(nèi)的代謝物，起到潤(rùn)腸通便的作用。另外獼猴桃中還含有豐富的果膠，也可以控制身體對(duì)脂肪的吸收。因此，吃獼猴桃也可以起到減肥。

獼猴桃可以減肥。獼猴桃的熱量是非常低的。獼猴桃當(dāng)中的纖維可以將脂肪酸的分解速度提高，這樣就避開了多余的脂肪讓腿變粗的現(xiàn)象，因此說獼猴桃是健康減肥最佳的選擇。紅心獼猴桃含有豐富的維生素C、膳食纖維及鈣鎂鋅等多種微量元素以及精賴氨基酸，對(duì)提高人體的免疫力冇很大的幫助；雖然營(yíng)養(yǎng)豐富必緊性能屬“寒”性，吃多了會(huì)涼胃，獼猴桃一天建議吃2~3個(gè)即可，獼猴桃雖然好吃，但是它含有果酸，吃多會(huì)刺激腸胃，引起腸胃不適，對(duì)腸胃健康不利。

根據(jù)膳食指南的建議，成年人一天水果攝入量建議為200到350g哈，大約等同于2到3個(gè)獼猴桃的量大人正常一天吃兩個(gè)獼猴桃就可以，小孩一天吃一個(gè)就可以。要是糖尿病人其他水果吃不了，一天吃兩三個(gè)獼猴桃也可以。話又說回來，蘋果也好，獼猴桃也罷。誰也不能做到天天吃。光是這一點(diǎn)，相信就能吸引不少M(fèi)M了，獼猴桃含有其他水果中少見的鎂，而且它的熱量極低，富含膳食纖維，能夠促進(jìn)消化吸收，還很容易產(chǎn)生飽腹感，是減肥必選水果。