手殘黨必備！10分鐘搞定高蛋白減肥早餐
今天分享一個簡單又美味的減肥早餐，適合手殘黨哦！這個早餐不僅飽腹感強，而且低脂肪高蛋白，非常適合健身和減肥。

所需材料：
全麥面包
牛油果（搗成泥）
西紅柿（切?。?br> 煙熏三文魚（超市常見）

步驟：
將全麥面包鋪在盤底，抹上牛油果和西紅柿丁混合的醬，可以加點檸檬汁調(diào)味。
放上煙熏三文魚片。
雞蛋打散，小火快速翻炒，不加油，炒出來的雞蛋非?；邸?br> 將炒好的雞蛋直接放在面包上，完成！

這個早餐不僅簡單易做，而且營養(yǎng)豐富。牛油果提供健康脂肪，西紅柿提供維生素，雞蛋和三文魚提供優(yōu)質(zhì)蛋白。全麥面包則提供了一整天的飽腹感。

健身不是不吃飯或節(jié)食，而是通過飲食習慣和鍛煉來達到健康的目標。希望這個早餐能幫到你們，快去試試吧！

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