秋季是最佳養(yǎng)生季節(jié)，很多人都在這時(shí)大量的滋補(bǔ)，吃的多身材容易變胖，除了多運(yùn)動(dòng)，掌握正確水、飲料等飲品的食用方法也是極其重要的，可以輕輕松松減掉身上贅肉。下面知養(yǎng)生網(wǎng)推薦十種減肥飲品讓你在秋季輕松瘦身。

1、冰水
水是生命之源，水在人體的新陳代謝過(guò)程中起著非常重要的作用。如果不喜歡喝白開(kāi)水，不妨喝杯清涼爽口的冰水，冰水能夠很好地燃燒脂肪，這是因?yàn)槿嗽诤缺耐瑫r(shí)，人的體溫也會(huì)下降，這樣身體就會(huì)出于保暖的目的，消耗體內(nèi)的熱量，從而達(dá)到消脂減肥的目的。不妨在平時(shí)的時(shí)候放一杯清水在冰箱中，想喝的時(shí)候就喝點(diǎn)。
 　　2、豆?jié){
豆?jié){含有大量的大豆蛋白質(zhì)，不僅能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充足夠的養(yǎng)分，還能夠降低人體的膽固醇含量，同時(shí)豆?jié){含有的熱量也非常低，這樣每天喝點(diǎn)豆?jié){對(duì)于減肥是非常有利的。
3、低脂牛奶
牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，能夠很好地分解脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。而且研究也顯示，一天喝2-3杯牛奶，減肥成功率會(huì)大大提高。但是切忌喝糖分過(guò)高的牛奶，以免影響減肥效果。 

 　　4、稀釋醋
喝大量的醋對(duì)腸胃的刺激較大，但是如果將醋稀釋了再喝對(duì)減肥是很有利的。醋里面含有豐富的氨基酸以及某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸。經(jīng)常喝稀釋醋能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低血脂、中和毒素、維持腸道內(nèi)環(huán)境的生態(tài)菌群平衡。
5、清湯
清湯就是不放鹽、糖以及油等調(diào)味品的湯，味道非常淡，但是能夠很好地清腸排毒，滋潤(rùn)肌膚。不妨在飯前先喝一碗清湯，增加人的飽腹感，從而控制飲食減肥。
 　　6、檸檬水
檸檬水減肥，相信大家都不陌生，在每天早上起床后空腹喝一杯檸檬水，既為人體補(bǔ)充水分，又中和體內(nèi)的酸堿度，從而達(dá)到養(yǎng)顏減肥的目的。

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