擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合治療常見的慢性疾病，如高血壓、冠心病、腦血...

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瘦腿的方法很多，如飲食、運(yùn)動(dòng)等，具體方法如下：
1、改變飲食習(xí)慣：避免吃糖分、油脂很高的食品，拒絕暴飲暴食，多吃海產(chǎn)品和蔬菜等低卡路里食物，對(duì)于膨化食品和飲料一定要嚴(yán)格控制；
2、注意運(yùn)動(dòng)：跑步、游泳、騎自行車、瑜伽等等，都是合適的運(yùn)動(dòng)方式，都可以瘦腿減肥。這里要強(qiáng)調(diào)的是清楚概念，瘦腿是減掉脂肪，而不是增加肌肉，就應(yīng)該重點(diǎn)考慮一下運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度。建議進(jìn)行45分鐘以上的慢跑，既可以瘦腿減肥，而且還能保護(hù)膝關(guān)節(jié)；
3、持之以恒，不可急于求成。
總之，減肥瘦腿的方式有很多，以上三點(diǎn)是核心內(nèi)容，只要順利實(shí)施，瘦腿一定會(huì)成功實(shí)現(xiàn)。

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