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便秘怎么辦?香丹清巧解腸道綜合征

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月04日 09:04

（原標(biāo)題：便秘怎么辦?香丹清巧解腸道綜合征）

有不少女性朋友臉上經(jīng)常見到有黃褐斑、小痘痘，反反復(fù)復(fù)，著實讓人煩惱。每天通過化妝來掩飾，肌膚越來越差。其實很多時候，臉上出黃褐斑、起痘是因為便秘的原因。

本來活潑開朗的小王，最近變得郁郁寡歡，同事問其原因，才得知她長期失眠，整天都暈暈沉沉的。不僅如此，小王本來緊致細(xì)嫩的肌膚，變得很粗糙，而且還出現(xiàn)不少的色斑。小王告訴同事，其實這些還不是困擾她最重要的問題，最重要的還是長時間便秘，讓她備受折磨。原來小王一周最多兩次大便，有時候甚至?xí)恢芑虺^一周才便一次。但又苦于沒有好的解決辦法，只好硬撐著，失眠癥狀也越來越嚴(yán)重了。

經(jīng)常便秘，肚子憋堵脹，身體代謝的廢物排不出去，嚴(yán)重影響身體健康，頭痛、頭暈，惡心、乏力，低糖、貧血、失眠多夢、神經(jīng)衰弱等。女性朋友如果長期便秘，臉上的斑斑點點、痘痘之類的越長越多，反反復(fù)復(fù)，沒完沒了地困擾著你。

想要常美麗，就要腸通暢，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為：“腸常清，人長壽；腸無渣，人無病。”只要保持腸道通暢清潔，沒有了便秘，身體才更健康，容顏也就不會受斑和痘的影響了。

腸道通暢，女人留“鮮”，要改善解決便秘，日常飲食非常重要。多食含膳食纖維的食物以及蔬菜和水果等，以利于清腸排便；每天飲水足量，不要少于2000毫升；一些容易導(dǎo)致便秘的食物如辛辣物、酒精以及咖啡等要少吃或不吃。

(原標(biāo)題：便秘怎么辦?香丹清巧解腸道綜合征)