花粉過敏有了癥狀再吃藥？吃魚油能降血脂？“春斷食”能實現(xiàn)“速瘦”？近期這些流言你聽過嗎？真相又是什么？一起看今日辟謠↓↓↓

01

什么是花粉過敏？

一到春天就打噴嚏、流鼻涕、眼睛癢，甚至還會咳嗽、胸悶……這些癥狀多數(shù)情況下可能是過敏引起的，尤其是花粉過敏。

春季花粉過敏常發(fā)生于3月至4月，引起過敏的主要因素是樹粉，來自楊柳科、松科、柏科等樹種。

如何預(yù)防花粉過敏？

明確自己是花粉過敏的患者，一定要提前做好應(yīng)對措施，在花粉季節(jié)前可尋求醫(yī)療幫助，在醫(yī)生指導下進行預(yù)防性用藥。這樣可以減少癥狀的發(fā)生，也可以降低癥狀的嚴重程度。此類藥物一般使用到花粉季節(jié)過后，再謹遵醫(yī)囑，根據(jù)癥狀判斷停用還是減量。

此外，過敏患者也可以佩戴口罩，遠離花粉濃度高的地區(qū)進行預(yù)防。

02

為什么魚油不能保證有效降血脂？

魚油中對人體有用的主要成分是Omega-3脂肪酸，它是一種人體必需，但又不能自身合成的多不飽和脂肪酸，包括DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。

而“血脂”不是單一指標，一般的血脂四項包含總膽固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白和甘油三酯，Omega-3脂肪酸只能“對付”甘油三酯。

一些研究表明，攝入DHA和EPA對心血管健康有益，但不同魚油產(chǎn)品中的DHA和EPA含量差異較大。市面上的魚油保健品純度不等，有的還含有其他油脂，吃不對可能讓你的血脂“油上加油”。

血脂異常時怎么辦？

總的來說，對于健康人群而言，普通保健品降脂效果有限。對于高血脂人群，高純度魚油可以作為輔助治療的搭配，不過魚油無法替代藥物對膽固醇的管理，是否適合食用還要謹遵醫(yī)囑。

建議在血脂異常時先進行生活方式干預(yù)，必要時尋求醫(yī)療幫助。

03

“斷食”減肥可取嗎？

“春斷食”近期成為減肥熱搜詞，但靠“餓”減重，不僅會在停止斷食后出現(xiàn)反彈，還會引起打嗝、反酸、燒心、腹脹、排便異常等胃腸功能紊亂癥狀，并對腎臟代謝造成負擔。

如何健康減肥？

想要通過節(jié)食“坐享其瘦”不現(xiàn)實，畢竟飲食習慣保持穩(wěn)定，人體機能才能保持穩(wěn)定。想要健康減肥，還是要合理規(guī)劃飲食，并加強運動。

比如，飲食方面多吃新鮮蔬果，避免高脂肪、高糖、高鹽飲食；運動方面可每天進行30分鐘以上跳繩、慢跑、游泳等有氧運動。

04

什么是骨質(zhì)疏松？

骨質(zhì)疏松是隨著年齡增長，因多種代謝因素，如微量元素攝入減少等引發(fā)的增齡性疾病。

改善骨質(zhì)疏松為何需要運動？

很多老人因為擔心摔倒，選擇不活動。但人體的機能，無論是軀體功能還是認知功能，都是越用越靈活。若不活動，骨骼和肌肉就會悄然流失。

此外，骨質(zhì)疏松需要補充維生素D，增加日照，讓紫外線照射皮膚，能促進維生素D合成。若整天待在室內(nèi)，就無法獲得充足的維生素D。

此外，老年人應(yīng)通過健康飲食與適量運動，促進肌肉增長，增強骨骼穩(wěn)定性。

05

人為什么會發(fā)熱？

發(fā)熱是人體的一種自衛(wèi)機制。當細菌或病毒入侵人體時，免疫系統(tǒng)就開始發(fā)揮作用。為了消滅病毒，體表溫度升高，同時白細胞大軍迅速集結(jié)，跟病毒細菌展開戰(zhàn)斗。

為什么不推薦捂汗退熱？

首先，發(fā)熱時捂汗可能使體溫過高，進一步加劇身體的負擔，甚至引發(fā)高熱。

其次，當體溫升高時，身體需要通過散熱來恢復(fù)正常溫度。捂汗可能會限制散熱效果，反而阻礙身體自然調(diào)節(jié)體溫的過程。

再次，出汗太多，還可能引發(fā)脫水。

發(fā)熱時如何降溫更好？

發(fā)熱時，建議保持適當?shù)氖覝?、穿著適當?shù)囊挛?、多喝水，還可以用溫水擦拭身體，幫助降低體溫。如果發(fā)熱持續(xù)或伴隨其他嚴重癥狀，建議及時就醫(yī)。

06

什么引發(fā)近視度數(shù)增加？

近視度數(shù)的加深與眼睛發(fā)育期間眼軸增長、不科學的用眼習慣，以及缺少足夠的戶外活動等有關(guān)，與戴眼鏡沒有直接聯(lián)系。

近視后不戴眼鏡有何危害？

近視后，若不及時佩戴眼鏡，為了看清物體，睫狀肌持續(xù)處于緊張狀態(tài)，導致眼軸不斷增長，可能會造成用眼疲勞、近視度數(shù)加深，以及斜視、弱視等后果。

一旦確診為真性近視，是不可逆的，需及時在眼科醫(yī)生的建議下，采取佩戴眼鏡、科學用眼、增加戶外運動鍛煉等干預(yù)措施，延緩近視發(fā)展。

原標題：《健康｜“春斷食”能“速瘦”？吃魚油能降血脂？真相是……》

閱讀原文

相關(guān)知識

春斷食真能速瘦？揭露減肥謠言與科學真相
春季減肥必看：速瘦“春斷食”背后的真相
吃魚油真的能降血脂？聽聽醫(yī)生怎么說
“春斷食”能速瘦？謠言！
春斷食能速瘦？謠言揭秘
“春斷食”能速瘦？謠言 健康減肥需科學方法
春天減肥需謹慎！春斷食真相與專家解讀
11款魚油對比測評：魚油到底降血脂還是升血脂？“好”魚油怎么選？
血脂不高能吃魚油嗎
“春斷食”能速瘦？谷醫(yī)堂健康專家：科學減肥需飲食和運動結(jié)合

網(wǎng)址: 健康｜“春斷食”能“速瘦”？吃魚油能降血脂？真相是…… http://www.u1s5d6.cn/newsview1504240.html