孕婦平時(shí)可以適當(dāng)鍛煉身體，在鍛煉身體時(shí)要注意別做太過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。孕婦可通過(guò)散步、做瑜伽、做有氧操等方法進(jìn)行鍛煉身體。

1.散步：對(duì)于孕婦而言，散步是一種最安全、最適合孕婦的一種運(yùn)動(dòng)方式，這種方式無(wú)論在孕期的哪個(gè)階段都可以做。比如吃完晚飯時(shí)，可以和家人一起去公園散步，既能放松孕婦的心情，可以避免產(chǎn)前抑郁。

2.做瑜伽：如果懷孕之前有這種習(xí)慣，懷孕之后，可以一直把這種習(xí)慣延續(xù)下去。不過(guò)在做瑜伽時(shí)，孕婦要多注意，不要做難度太高的動(dòng)作，要選擇簡(jiǎn)單的動(dòng)作，選擇比較適合孕婦的動(dòng)作。堅(jiān)持做瑜伽，不僅可以幫助孕婦平心靜氣，同時(shí)還可以放松孕婦的心情。

3.做有氧操：這也是比較適合孕婦的一種運(yùn)動(dòng)，如果孕婦經(jīng)常做有氧操，可以讓肚子里的胎兒更有安全感，還可以給胎兒提供更多的養(yǎng)氣，對(duì)胎兒發(fā)育有很大好處。

適合孕婦鍛煉身體的方法比較多，孕婦鍛煉身體時(shí)，可以通過(guò)散步、做瑜伽、做有氧操等方法鍛煉，切記不要做大幅度運(yùn)動(dòng)，盡量不要去人多嘈雜的地方。

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