老年衰弱的護理需采取綜合措施，包括營養(yǎng)支持、運動干預(yù)、預(yù)防跌倒、心理關(guān)懷、藥物管理及定期評估，以延緩功能退化、提升生活質(zhì)量。以下為具體護理方法：

通過老年綜合評估（CGA）篩查衰弱風險，包括肌力、平衡能力、認知功能、營養(yǎng)狀態(tài)及慢性病

管理情況。建議每3-6個月復(fù)查一次，及時調(diào)整護理方案。

關(guān)注體重下降、步態(tài)不穩(wěn)、疲勞感加重等早期信號，記錄日?；顒幽芰ψ兓?，便于早期干預(yù)。

每日蛋白質(zhì)攝入量需達1.2-1.5g/kg體重，優(yōu)先選擇雞蛋、魚肉、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白，分餐補充（如早餐加牛奶、午晚餐增加肉糜）。

重點補充維生素D（400-800IU/天）和鈣（1000-1200mg/天），必要時通過營養(yǎng)劑改善骨密度。貧血

患者需增加鐵、葉酸

及維生素B12攝入。

吞咽困難者可將食物制成糊狀或泥狀，少食多餐（5-6餐/天），避免嗆咳風險。

每周進行3次低強度抗阻運動（如彈力帶、坐位抬腿），每次20-30分鐘，增強下肢肌力。

推薦太極拳、八段錦或靠墻深蹲，每天10-15分鐘，改善步態(tài)穩(wěn)定性。

選擇散步、慢速騎行等低沖擊活動，每周累計150分鐘，心率

控制在（220-年齡）×60%-70%。

移除地面雜物，浴室加裝防滑墊和扶手，夜間保留地燈。建議穿防滑鞋，避免單獨外出。

根據(jù)評估結(jié)果配置拐杖、助行器或髖部保護器，重度衰弱者需專人陪護。

避免使用易致頭暈的鎮(zhèn)靜類藥物（如苯二氮?類），高血壓

患者需監(jiān)測體位性低血壓

。

鼓勵表達焦慮或抑郁情緒，通過回憶療法、音樂干預(yù)緩解心理壓力。

組織家庭聚會、社區(qū)活動或興趣小組，維持社會聯(lián)系，減少孤獨感。

指導(dǎo)家屬識別衰弱進展信號，學(xué)習(xí)翻身、協(xié)助行走等照護技巧，避免過度保護導(dǎo)致功能廢用。

定期審核藥物清單，停用非必需藥物（如長期使用的質(zhì)子泵抑制劑），減少肝腎負擔。

針對疼痛、失眠

等癥狀優(yōu)先選擇非藥物療法（如熱敷

、認知行為療法

），必要時短期使用最小有效劑量藥物。

通過上述措施，可顯著改善老年衰弱患者的生活質(zhì)量。需注意，護理方案需根據(jù)個體情況動態(tài)調(diào)整，建議在醫(yī)生、康復(fù)師、營養(yǎng)師的多學(xué)科團隊指導(dǎo)下實施。

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