首頁(yè) 資訊夏季解暑吃西瓜女性要適量

夏季解暑吃西瓜女性要適量

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月05日 17:36

　　炎炎夏季到來(lái)，很多女性都喜歡吃西瓜來(lái)降溫防暑，在空調(diào)房里一邊吃西瓜一邊看電視可謂是一大享受。西瓜既清熱解暑，又除煩止渴，是一種最富有營(yíng)養(yǎng)、最純凈、食用最安全的食品。然而，西瓜雖好，卻不可多吃，一旦過(guò)量反而會(huì)帶來(lái)一堆壞處，小編提醒女性，吃西瓜要適量，切忌多吃損健康。

　　1、體內(nèi)血糖升高

　　西瓜含糖量平均為5.8%，營(yíng)養(yǎng)學(xué)上用食物血糖生成指數(shù)(GI)來(lái)表示你吃了某種食物后，引起多大的血糖反應(yīng)。GI值大于75為高GI食物。如果葡萄糖GI值是100，西瓜就是72，屬于中等GI食物。它比夏天常見(jiàn)的蘋(píng)果、桃子、李子、葡萄等水果都要高。

　　2、孕婦和產(chǎn)婦要少吃西瓜

　　孕期女性體內(nèi)胰島素相對(duì)不足，對(duì)血糖的穩(wěn)定作用下降，如果西瓜吃太多，攝入過(guò)量糖分，會(huì)造成糖在血液中的濃度過(guò)高，對(duì)健康不利。此外，產(chǎn)婦在剛生產(chǎn)完之后，體質(zhì)比較虛弱，西瓜性寒，中醫(yī)認(rèn)為多吃西瓜會(huì)因過(guò)寒而損傷脾胃。

　　3、急性心力衰竭

　　腎功能不全者短時(shí)間內(nèi)大量吃西瓜，使體內(nèi)水分增多，超過(guò)人體的生理容量。而腎功能不全者，其腎臟對(duì)水的調(diào)節(jié)能力大大降低，對(duì)進(jìn)入體內(nèi)過(guò)多的水分，不能調(diào)節(jié)及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

　　4、傷害女性子宮

　　女性體質(zhì)本屬陰，經(jīng)常吃西瓜等寒涼食物會(huì)加劇陽(yáng)氣的泄漏，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害我們的子宮。作為寒涼食物不單單只西瓜，也不是單指冰凍食物，而是本來(lái)就屬于寒性的食物，如西瓜、雪梨、冰糖、苦瓜等。

　　5、使感冒加重或延長(zhǎng)治愈的時(shí)間

　　在感冒初期病邪在表之際，吃西瓜就相當(dāng)于服用清里熱的藥物，會(huì)引邪入里，使感冒加重或延長(zhǎng)治愈的時(shí)間。不過(guò)，當(dāng)感冒加重出現(xiàn)了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時(shí)，在正常用藥的同時(shí)，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。

　　6、影響女性月經(jīng)

　　女人經(jīng)常吃西瓜的危害嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起血管收縮，導(dǎo)致來(lái)月經(jīng)的時(shí)候加重痛經(jīng)，甚至?xí)绊懺陆?jīng)的流量，出現(xiàn)閉經(jīng)或者經(jīng)量減少等月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。因?yàn)槲鞴媳緛?lái)就是一種性質(zhì)寒涼的水果，所以才具有清熱解暑的作用。女性月經(jīng)期間本需要保暖，加重食用冰鎮(zhèn)西瓜，會(huì)讓痛經(jīng)加劇和月經(jīng)不調(diào)。

以上內(nèi)容僅授權(quán)39健康網(wǎng)獨(dú)家使用，未經(jīng)版權(quán)方授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專(zhuān)稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。