力薦最適合中國(guó)人?跟做就瘦生酮食譜書
這是一本專門為生酮料理新手人群編制的基礎(chǔ)生酮套餐菜譜指南
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100個(gè)營(yíng)養(yǎng)配比科學(xué)的生酮套餐，熱量和比例都幫你計(jì)算好的食譜，直接跟做就能快樂享瘦
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內(nèi)含7大最最基礎(chǔ)的生酮必知問(wèn)題科學(xué)解答
即食是廚房新手和生酮小白，也能做出美味好吃飽腹的低糖生酮燃脂套餐
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選擇食物除了考慮味道，更重要的是考慮如何通過(guò)飲食讓自己保持身心健康
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?我看過(guò)太多人在生酮飲食中采用防彈咖啡、代餐、單一食品反復(fù)吃等單調(diào)飲食方法
吃飯對(duì)他們來(lái)說(shuō)是一種困擾，甚至已經(jīng)“不會(huì)吃飯”，讓我覺得背離了生酮飲食就應(yīng)該吃飽吃好吃豐富營(yíng)養(yǎng)的初衷
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這本書的作者，有豐富的餐廳大廚的經(jīng)驗(yàn)，也了解太多生酮人群在吃飯和選擇上的苦惱，所以致力研究好吃簡(jiǎn)單、健康美味的生酮餐
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每一頁(yè)都是彩印，每部分都介紹得非常清楚
包括：
1??你在生酮飲食前的準(zhǔn)備——生酮的概念和食材的篩選
2??百搭的無(wú)糖醬料制作——酸甜苦辣咸，你想要的風(fēng)味都有
3??簡(jiǎn)單必做的25道生酮主菜——肉有那么多吃法，可別再天天五花肉了
4??生酮主食竟然有這么多——面包、面條、卷餅、三明治、吐司、米飯的替代方法
5??74道日常配菜——營(yíng)養(yǎng)均衡搭配當(dāng)然要有不同的家常蔬菜和蛋類做法
6??50個(gè)生酮/低糖套餐——生酮飲食真的不難，什么都能吃，只是量的問(wèn)題哦~
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?如果你是低糖飲食者，那能吃的比生酮套餐更多多多了
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從生酮后我可再不愿意低碳高蛋白低脂減肥了，什么水煮、雞胸肉...吃的東西都太讓我不開心了
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這本《低糖生酮燃脂餐單》，讓你減肥不必挨餓，吃好吃飽
它不僅僅是食譜書，更是一個(gè)讓你不用計(jì)算碳水、脂肪、蛋白攝入占必就能好好吃飯的好書
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25道主菜+25種主食+18款醬料+74道配菜，菜品豐富到你天天都不一樣
經(jīng)由無(wú)數(shù)餐廳客人親測(cè)的美味食譜，跟著做味道是真的很不錯(cuò)
??步驟都是高清彩印圖，紙質(zhì)書摸起來(lái)舒服，看起來(lái)更是讓人流口水了
新手跟著做都能一次成功
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??除了做法，每道菜都有營(yíng)養(yǎng)標(biāo)識(shí)和凈碳水含量
不用擔(dān)心爆碳~
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因?yàn)橛X得書很不錯(cuò)，所以多買了一本
真的強(qiáng)烈推薦給大家??
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評(píng)論區(qū)抽1位酮友送《低糖生酮燃脂餐單》新書一本~~
希望大家都能快樂生酮~~別再天天糾結(jié)吃什么啦#生酮飲食#

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