養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，可以通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、服用藥物等方式進(jìn)行改善。

1、調(diào)整飲食

在日常生活中要注意合理飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、芹菜等。避免大量進(jìn)食辛辣刺激性的食物，比如辣椒、火鍋等。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

在平時(shí)也要適當(dāng)參加體育鍛煉，比如打羽毛球、打乒乓球等，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化，從而促進(jìn)大便排出。

3、服用藥物

如果通過(guò)上述方式，癥狀無(wú)法得到改善，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物進(jìn)行治療，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群，改善癥狀。

除此之外，也可以通過(guò)腹部按摩、中醫(yī)推拿等方式進(jìn)行改善，有利于病情的恢復(fù)。

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