韓國(guó)是時(shí)尚的領(lǐng)頭者，但是如今韓國(guó)瘦腿瑜伽，你效仿了嗎?韓國(guó)明星的窈窕身材所展示出來(lái)的青春活力贏得了眾多愛(ài)韓粉絲，韓國(guó)現(xiàn)在最新流行的瘦腿方法，韓國(guó)瑜伽瘦腿提臀法，馬上來(lái)見(jiàn)識(shí)一下吧!

　　女人都渴望自己成為眾人眼中耀眼的明星，韓國(guó)瘦腿瑜伽法就能幫助女性朋友們擁有好的身材，纖細(xì)雙腿!下面三步韓國(guó)瘦腿瑜伽法，在看電視的同時(shí)，嘗試一下，堅(jiān)持下來(lái)可以有效雕塑腿型哦!

　　風(fēng)靡韓國(guó)的三步瑜伽瘦腿操

　　1、瘦腿減臀操

　　仰臥在地，膝蓋立起，兩手放在身體側(cè)面。腳踏地，由臀部開(kāi)始，把腿抬高，注意腳跟不要離地。8-10次為一組，做2-3組。

　　效果：收縮腿部、提臀

　　2、提升美腿線條操

　　坐在一張腳夠不到地的高椅上（有椅背）。兩腳夾住電話薄，夾高至與地板平行，再放下。8-10次為一組，做2-3組。

　　效果：可使大腿上側(cè)緊繃。

　　3、瘦大腿美體操

　　第一步韓國(guó)瘦腿瑜伽操，針對(duì)大腿贅肉改善!我們先仰臥在地板上，腿抬高至與地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿舉高。8-10次為一組，做2–3組。腹肌運(yùn)動(dòng)較為吃力，所以可依照體力來(lái)調(diào)整次數(shù)!

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