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傳聞冷水洗澡，可靠嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月06日 21:33

　　冷水洗澡減肥是真的嗎

　　冷水洗澡是不能減肥的，可能很多人認(rèn)為熱脹冷縮所以覺得冷水洗澡可以減肥，但其實(shí)冷水洗澡不但不能幫助減肥反而有可能危害身體健康。

　　冷水洗澡從科學(xué)的角度來說，應(yīng)該是無效的。相反對(duì)身體，皮膚都有害。相反，洗熱水澡是有效的。洗冷水澡的時(shí)候，毛孔收縮，里面的穢物無法正常隨汗液排除。雖然洗完之后覺得皮膚光滑，那完全是因?yàn)槊资站o的原因，遲早會(huì)影響皮膚，而且，無法較好的排汗，容易引起水腫。所以腿就不舒服了。其實(shí)每天早上飯前用合適溫度的熱水來洗澡，促進(jìn)新陳代謝，加速汗液的排出，而且人早上飯前通常沒有充足的體能，洗熱水澡又是件很消耗的事，所以只能靠燃燒脂肪來維持，達(dá)到減肥的目的。

　　女生洗冷水澡的壞處

　　1、引起感冒

　　研究發(fā)現(xiàn)，女性皮膚里的傳感器異常靈敏，只要大腦接收到冷的信息，瞬間就會(huì)感受到冰涼，血管就會(huì)自然收縮。加上女性由于自身特殊的生理原因，如經(jīng)期、懷孕等受到冷水刺激容易誘發(fā)婦科疾病，因此并不是每一個(gè)女性都適合用冷水洗澡。尤其是身體抵抗力比較差的女性，否則本來抵抗力就差，加上冷水的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。

　　2、容易惹上婦科病

　　此外，女性洗冷水澡還會(huì)讓一些婦科疾病，如白帶異常、女性私處炎、盆腔炎等趁虛而入。專家表示，冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛。因此，處于孕、產(chǎn)、經(jīng)期的婦女應(yīng)盡量避免冷水刺激。另外，冷水中所含有的細(xì)菌也會(huì)趁機(jī)進(jìn)入女性私處，引發(fā)女性私處炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。

　　3、導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)

　　如果在女人特別的日子里，比如說每個(gè)月來月經(jīng)的時(shí)候沒有特意洗溫水，而是照常用冷水洗澡，對(duì)身體的傷害會(huì)大得多。因?yàn)榕说纳眢w抵抗疾病能力本身就弱，如果洗冷水澡的話，就很容易著涼感冒。同時(shí)冷水會(huì)導(dǎo)致收縮，使得女人的經(jīng)血排不出去，就會(huì)導(dǎo)致女人痛經(jīng)，經(jīng)血量減少等問題，讓女人出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。

　　洗澡怎么減肥

　　1、舒適熱水澡

　　如果水溫在37℃左右的話，這時(shí)候用這樣的水來浸泡身體，能夠幫助體內(nèi)的細(xì)胞更加的活躍，從而加快我們的新陳代謝，而且享受沐浴的過程也能夠幫助身體里面汗液的更好排出，大概需要20分鐘的時(shí)間，就能起到減肉肉的效果。

　　2、蒸氣浴

　　蒸氣浴也被稱之為桑拿浴，它早是在荷蘭起源的，而在我們國(guó)家，也有不少的地方有桑拿浴這種，而調(diào)查發(fā)現(xiàn)，洗桑拿浴的話，對(duì)于減肥會(huì)有著不錯(cuò)的幫助。不過我們還是要在洗澡前，先用溫水來好好的將皮膚沖洗一下，然后在進(jìn)入浴室之后，先用40-50℃的溫度，再一點(diǎn)點(diǎn)逐漸的升溫，這樣的話高溫能夠幫助水分的蒸發(fā)，也就能加快呼吸的頻率，從而起到消耗脂肪的作用，當(dāng)然啦，桑拿浴不是什么人都適合的，所以還是在洗之前，先詢問清楚。

　　3、自然鹽浴法

　　鹽浴法的方式還是有很多方式的，在家里可以自己準(zhǔn)備鹽水，也可以將鹽直接涂抹在肌膚上面，或者是將鹽融化在溫水里面都可以，當(dāng)然啦，方式還要數(shù)自然的鹽水浴，因?yàn)槔锩娌粌H有鹽分，還會(huì)有我們所需要的礦物質(zhì)呢。

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