核心提示：＜br　／＞　　能夠擁有一個(gè)瘦瘦的腿部是很多女性的追求，有些人雖然不是很胖，但是腿卻很粗，所以很多女性想要將腿部瘦下去，怎么才能瘦腿瘦最快？五個(gè)方法快速瘦腿。

　　怎么才能瘦腿瘦最快 一：按摩瘦腿法

　　按摩能夠有效的瘦腿，通過(guò)按摩一些穴位可以促進(jìn)血液與淋巴的循環(huán)，使得毒素排出，可以消除水腫，同時(shí)還可以通過(guò)刺激分布在腿部的穴位調(diào)整荷爾蒙的分泌，大家可以在晚上泡腳的時(shí)候進(jìn)行按摩。

　　怎么才能瘦腿瘦最快 二：抬起你的腳跟

　　如果想要將小腿上的贅肉減掉可以每天做一下抬起腳跟的運(yùn)動(dòng)，抬起你的腳跟，用腳趾著地站立一會(huì)，然后恢復(fù)原來(lái)的姿勢(shì)，這樣反復(fù)的練習(xí)可以有效的減少小腿部的贅肉。

　　怎么才能瘦腿瘦最快 三：分扎馬步，鍛煉大腿肌肉

　　手握啞鈴，雙手下垂放在身體兩側(cè)，右腿向前跨出35厘米，左腿在后，然后讓腰部挺直，腹部緊縮，目視前方。然后緩慢蹲下直到后腿的膝蓋碰觸到地板為止。將這個(gè)動(dòng)作保持半分鐘，然后換腿換手在做。來(lái)回堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)，這樣做還同時(shí)瘦了手臂呢。

　　怎么才能瘦腿瘦最快 四：飯后多多散步

　　忙碌了一整天了可以在晚飯后在家人的陪伴下去散散步，散步的時(shí)候一定要挺胸抬頭，邁開(kāi)大步，保持每分鐘走60-80米，當(dāng)然散步越遠(yuǎn)越好了，這樣可以修飾腿部的線(xiàn)條，讓腿部更加的曼妙。

　　怎么才能瘦腿瘦最快 五：腿部倒立法

　　經(jīng)過(guò)了一天緊張的工作，晚上回到家里，如果發(fā)現(xiàn)自己穿著的短襪在腿部的勒痕比較明顯的話(huà)，那么你的腿部就是水腫了，這個(gè)時(shí)候可以躺在床上，將雙腿豎立在墻上，讓雙腿與上半身呈現(xiàn)出90度，這樣堅(jiān)持20分鐘，去除水腫的效果非常的好。

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