原標題：徐若瑄產后10天瘦6公斤 看看明星產后瘦身法

　　產后如何快速瘦身大概是每個新媽媽的夢想，近日，女星徐若瑄（見圖）在臉書上表示“術后到現在，水腫退了，10天瘦回6公斤”，讓新媽媽網友們羨慕又嫉妒，咋減的啊?為您整理了明星們的產后瘦身法，看看吧。

　　李英愛、韓彩英等韓國產婦喝海帶湯：韓國女性把海帶視為滋補圣品，常常一吃就是3個月。喝完海帶湯，韓國媽媽很快就去掉贅肉，恢復昔日的曼妙身材。海帶熱量較低，膠質和礦物質卻很豐富，其所含的可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，吃后不用擔心發(fā)胖，對產后瘦身頗有幫助。海帶所含昆布素有清除血脂的作用，因而是一種有助減肥的健康食品，讓韓國女人身姿輕盈。海帶不但能補充營養(yǎng)，易于吸收，而且有助產婦通乳下乳，其豐富的纖維素是腸道“清道夫”，可解除產婦因久坐多臥，進食大量肉類而造成的便秘痛苦。

　　由于懷孕期間缺乏運動，新媽媽在產后很容易缺鈣，有的甚至患上骨質疏松而導致腰椎骨折。而海帶的鈣、鐵含量都很豐富，產婦吃海帶補鈣后，奶水中含鈣量也高，可防止新生兒患佝僂病。

　　孫悅吃無鹽無油餐瘦身：在孫悅的博客上，記載了其產后瘦身秘訣——無鹽無油餐，白水煮豆腐和雞腿、生黃瓜條、西紅柿、西芹外加一杯茶，這樣的飲食我已經吃了十天了。沒鹽沒油性啊。也可以說痛并快樂著。我減了八斤!”南京中大醫(yī)院中醫(yī)內科胡曼菁主任醫(yī)師建議，對于飲食豐富、長年高蛋白飲食的人，一周吃一次無鹽無油餐是可行的，但如果長期堅持吃，即便可暫時瘦身，但是卻會破壞人體的免疫系統(tǒng)，帶來一連串臟器損害，嚴重影響身體健康。鹽和脂肪不是洪水猛獸，只要將其控制在安全的范圍內，既不會發(fā)胖，也不會影響健康。人體不能缺少鈉，鈉是身體所需要的、非常重要的元素，是人體最基本的電解質。鈉的攝入主要通過食鹽。鈉對肌肉運動、心血管功能、胃酸的形成及能量代謝都有重要的影響，是人體中不可缺失的元素。在油類的選擇上，專家建議產婦食用植物油，比如麻油、葵花子油、花生油等，少量食用動物脂肪。

　　李湘母乳喂養(yǎng)最靠譜：李湘本就屬于易胖的體質。為了瘦身，除了在飲食上科學調配、少吃大補外，每天還在堅持母乳喂養(yǎng)。每次哺乳時所消耗的熱量約為400-500千卡，這一數值相當于一頓飯中所攝取的熱量值，為補充喂奶所消耗的400-500千卡的熱量，每天吃4頓飯比較合適，母乳喂養(yǎng)減肥法的原則是一天三頓，少吃為好，通過科學的調節(jié)飲食來達到成功減肥的目的。一日三餐要有規(guī)律，也可吃少量的零食，但不能過量。不管吃飯還是吃零食都不能太飽，這樣哺乳時才能達到減肥效果。減肥是一個緩慢的過程，不能操之過急，在身體能夠承受的范圍內，特別是給出生15-20天的新生兒喂奶時所消耗的熱量最多。哺乳在保證孩子健康成長的同時也達到了媽媽們恢復苗條身材的目的，母乳喂養(yǎng)減肥法是最值得提倡的一種減肥方法。(綜合自新浪娛樂、健康時報)

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