年過50的人不僅要關注身體衰老，積極對抗，還要了解哪些指標穩(wěn)定是促進健康的方式，否則疾病悄悄發(fā)展不自知，很難保持長壽。不少人被慢性疾病盯上，剛開始沒有什么感覺，等到信號發(fā)出想要控制難度增加，可見，多關注身體健康狀況很重要。

1、體重

年過50的人就怕體重這個指標不達標，需保持在合理范圍內才能延長壽命。一個人的體重變化取決于多方面條件，日常作息是否恰當、有沒有堅持鍛煉身體、飲食是否合理，這些都會讓體重減少或者增加，過度瘦弱，過度肥胖都有隱患。

過度瘦弱的人營養(yǎng)不良，會降低抵抗力，有出現疾病的風險。而過度肥胖后體內脂肪物質堆積，許多問題也會找上門來。要根據自己的身高，標準體重計算公式得出最合理的體重范圍，盡量控制在合理范圍內。

2、尿酸

尿酸指標也跟健康有關，有的人尿酸持續(xù)大量產生，但沒有通過正確的渠道排泄掉，后續(xù)會引發(fā)高尿酸血癥，確診該病證后也沒有調理，還會轉變成痛風，甚至引發(fā)尿酸性腎結石。

為了讓該指標達標，應該懂得忌口，遠離那些容易產生尿酸的食物，包括豆類食物、海鮮、動物內臟。另外，日常加強鍛煉，可以促進代謝，保持循環(huán)良好，還要科學補充水分，通過排尿來帶走多余的尿酸，該指標才能達標。

3、血糖

血糖不穩(wěn)定是許多人身體有不良癥狀的原因，長時間低血糖影響會頭暈、乏力、心慌、冒冷汗。而持續(xù)血糖過高，后續(xù)胰島功能降低，會轉變成糖尿病。

糖尿病屬于慢性疾病的代表，逐漸加重后血管，神經系統(tǒng)功能下降，就連多個器官也會受到傷害，因此，該指標也要保持在正常范圍內。通過日常的飲食調節(jié)，配合運動等讓血糖穩(wěn)定。

4、血脂

一個人的健康程度跟各個指標變化有關，有不少人血脂高，但在調節(jié)血脂這方面不上心，任由血清膽固醇，甘油三酯水平超標，后續(xù)會血管堵塞，狹窄，甚至引發(fā)嚴重的心梗，腦梗。

最好定期進行相關檢查，了解血液中指標的變化情況，如果逐漸粘稠，流動速度變慢，要通過降脂藥物使用、飲食調節(jié)、戒煙戒酒等來改善，否則高血脂癥不斷加重，其他心腦血管疾病也很難避免。這個指標也要控制得當，才能有效預防疾病。

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