【4個(gè)月減重30斤，真實(shí)案例告訴你真的不要拔罐節(jié)食減肥了】

今天和大家分享的小姐姐，是很多小伙伴的也有的問題，想到減肥就十分著急去尋找一些捷徑，節(jié)食，拔罐，最終讓自己不停反彈，越來越胖。不信？來看看這位小姐姐怎么說的。

【大家好，我是簡單的幸福，我是在2018年的時(shí)候，就已經(jīng)認(rèn)識大鵬了，但是一看到大鵬就覺得十分親切，能在這樣的社會(huì)里面居然可以免費(fèi)帶著大家減肥。而且還十分細(xì)致，分為基礎(chǔ)，微胖班，肥胖班，還有塑形班，產(chǎn)后班…當(dāng)時(shí)就覺得自己有救了。作為從小胖到大的類型，因?yàn)榕忠呀?jīng)常年不自信，走路駝背，富貴包，加上在家?guī)Ш⒆?，真的鏡子都不想照了。

在認(rèn)識大鵬之前，我也有想到減肥，去過拔罐，花了500塊錢說是包減20斤。那時(shí)候很傻，就相信了，每天去拔罐，每天節(jié)食，天天水煮菜。一上稱是瘦了20斤，但是整個(gè)人很沒有精神，臉上都是蠟黃蠟黃的，沒多久體重就長回去了，最后以失敗告終，也不敢再嘗試這樣不健康的減肥方法了。

之后就遇到了大鵬，跟著大鵬一起運(yùn)動(dòng)，跟著食譜吃，聽JOJO講飲食健康課。從11月21號開始（當(dāng)時(shí)體重80kg,體脂率45%，內(nèi)臟脂肪14），第一個(gè)月就減掉了20斤，堅(jiān)持了4個(gè)月20天左右就減了30斤，體重65kg，體脂30%，內(nèi)臟脂肪9！真的讓我太驚喜了。

而且有段時(shí)間我正常吃飯也沒長體重，現(xiàn)在上班忙鍛煉時(shí)間少也沒有反彈回去。有段時(shí)間去外地了，樓下鄰居問我你們家以前那個(gè)胖胖的姑娘是誰啊，怎么好久沒見了，我說是我啊，當(dāng)時(shí)心里真的開心啊 減了30斤判若兩人，所以親愛的你們想要健康減肥選大鵬就對了，堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的自己，加油?！?/p>

拿這個(gè)案例出來講，其實(shí)是有目的的，就是讓大家不要自己亂來，隨意節(jié)食，拔罐，把自己變成一個(gè)內(nèi)分泌失調(diào)的大胖子。

為啥這么說呢？這個(gè)小姐姐就是個(gè)典型的例子，很多小伙伴想要減肥又著急又盲目，又怕鍛煉，然后去吃代餐粉，減肥藥，盲目節(jié)食，暴力運(yùn)動(dòng)，拔罐，各種瞎作，各種折騰自己，然后身體內(nèi)部內(nèi)分泌環(huán)境被嚴(yán)重破壞，血糖過山車，瘦素抵抗，胰島素抵抗，然后越來越胖，除了肥胖之外，爆痘，便秘，臉色暗沉，三高都會(huì)慢慢找上你的。最終變成一個(gè)內(nèi)分泌失調(diào)，代謝綜合癥患者，和大胖子！所以減肥真的不要自己亂來，花式節(jié)食了，跟著我！

我是健身教練大鵬，想要知道更多健身減肥的知識可以關(guān)注我，減肥沒有捷徑，不走彎路就是捷徑，唯一正確的方式就是“科學(xué)飲食+系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)”，吃飽吃好瘦下來不反彈。我每天晚上8點(diǎn)都會(huì)在今日頭條和西瓜視頻進(jìn)行直播帶著大家訓(xùn)練和分享科學(xué)飲食的知識，都是針對性、高效的訓(xùn)練課程，適合大眾化人群?？聪路皆u論就能知道怎么加入我們進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)和獲取食譜。