國(guó)慶節(jié)剛剛過(guò)去，大家敢直視體重秤上的數(shù)字嗎?“每逢佳節(jié)胖三斤”，國(guó)慶節(jié)小長(zhǎng)假，大家吃喝玩樂(lè)不亦樂(lè)乎，但一看到自己迅速升高的體重瞬間開(kāi)心不起來(lái)了。對(duì)于當(dāng)代很多年輕人而言，肥胖成了除996、禿頂之外造成他們焦慮的主要原因之一。根據(jù)國(guó)務(wù)院新聞辦公室發(fā)布的《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020）年》顯示，我國(guó)城鄉(xiāng)各年齡組居民超重和肥胖率不斷攀升，肥胖成為普遍問(wèn)題。很多人為了能瘦下來(lái)，也是用盡各種辦法，但是不僅收效甚微，甚至有些瘦身方法還危害身體健康，那么到底該如何用更健康的方式瘦下來(lái)呢?下面就來(lái)看看長(zhǎng)輕瘦身實(shí)踐營(yíng)是怎么做的吧。

長(zhǎng)輕瘦身專(zhuān)家表示，在尋找健康瘦身的答案之前，我們要深刻認(rèn)識(shí)到瘦身的價(jià)值，長(zhǎng)輕瘦身專(zhuān)家認(rèn)為，每個(gè)人想要瘦身的人一定要樹(shù)立起正確的瘦身觀，瘦身絕不僅僅是為了保持美感，更多的是為了保持一個(gè)健康的身體，成為更好的自己迎接美好的生活，整個(gè)過(guò)程中是輕松且健康的，并通過(guò)科學(xué)、合理的瘦身提升個(gè)人的氣質(zhì)魅力。

首先是在營(yíng)養(yǎng)膳食方面，長(zhǎng)輕瘦身根據(jù)客戶(hù)的身體情況，由營(yíng)養(yǎng)師個(gè)性化指導(dǎo)與監(jiān)督飲食狀況，對(duì)熱量攝入、飲食結(jié)構(gòu)等多方面提出針對(duì)性指導(dǎo)方案，真正做到種類(lèi)多樣、營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食需求。

在科學(xué)運(yùn)動(dòng)方面，長(zhǎng)輕瘦身提倡把握住運(yùn)動(dòng)的每一個(gè)周期，根據(jù)客戶(hù)的身體情況及運(yùn)動(dòng)條件，差異化的制定運(yùn)動(dòng)建議及方案，并且做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，為客戶(hù)減重提供安全科學(xué)的依據(jù)。

在睡眠修復(fù)方面，長(zhǎng)輕瘦身基于認(rèn)知行為療法，結(jié)合多維度的正念冥想練習(xí)，幫主客戶(hù)構(gòu)建一個(gè)良好的睡眠環(huán)境及條件，睡眠是大腦凈化和排毒的時(shí)間，好的睡眠也是保證身體健康的關(guān)鍵。

在心理療愈方面，長(zhǎng)輕瘦身會(huì)幫助客戶(hù)建立正確的認(rèn)知溝通及心理疏導(dǎo)，清除導(dǎo)致肥胖的負(fù)面因素，擁有內(nèi)心、傾聽(tīng)本我，給自己注入正念，幫助客戶(hù)養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。長(zhǎng)輕瘦身還打造了獨(dú)特的社群激勵(lì)模式，實(shí)行營(yíng)養(yǎng)師職責(zé)督導(dǎo)制，為每位客戶(hù)制定訓(xùn)練檔案，記錄數(shù)據(jù)與變化，群組激勵(lì)與跟蹤，并提供每個(gè)環(huán)節(jié)的陪伴式服務(wù)。

不僅如此，長(zhǎng)輕瘦身還提供了一對(duì)一線上咨詢(xún)?cè)\斷、私人化飲食方案指導(dǎo)、全營(yíng)養(yǎng)實(shí)施干預(yù)監(jiān)控、科學(xué)有效的運(yùn)動(dòng)方案、睡眠與情緒保駕護(hù)航以及全天候線上答疑解惑，并且嚴(yán)格把控訓(xùn)練過(guò)程，保障客戶(hù)有效訓(xùn)練。

關(guān)于瘦身，長(zhǎng)輕瘦身給出了更加科學(xué)的解決方案，無(wú)論你是長(zhǎng)期肥胖者，資深吃貨，還是過(guò)勞肥的職場(chǎng)人士，長(zhǎng)輕瘦身實(shí)踐營(yíng)都可以讓你用更健康、更安全、更輕松的方式瘦下來(lái)，讓你擁有一個(gè)健康好身材不再是夢(mèng)。返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：