孕期水腫如何緩解

2021-06-20 17:44:39 ?

孕期水腫如何緩解

減輕妊娠水腫的方法有很多:保證充足的睡眠時(shí)間,每天保證睡眠9-10個小時(shí)。 睡前可將下肢稍微墊高,以利于血液回流。 如中午沒有條件躺下休息,也可以把腿抬高,放在椅子上,采取半坐臥位,雙腿休息。 日常生活中不能長時(shí)間站著和坐著,以免加重下肢水腫。 若要長期站著,最好是雙側(cè)肢輪流休息。 可適量食用利水的食物,如冬瓜湯、鯉魚湯、生姜等。

2021-06-21 17:54:38

妊娠期如果出現(xiàn)水腫,可以適當(dāng)按摩,多到戶外散散步,促進(jìn)血液循環(huán),不要長時(shí)間一個姿勢站著或坐著,睡覺的時(shí)候以側(cè)臥位睡覺,這樣有助于改善血液循環(huán),避免形成壓迫。 要吃低鹽的食物,不要抽煙喝酒,不要吃辛辣刺激性的食物,這樣才能減輕水腫。

2021-06-21 17:54:38

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