小燕子 主治醫(yī)師 三甲

提問

月經(jīng)是每個正常女人的很自然的生理現(xiàn)象，既然月經(jīng)是人體正常的生理現(xiàn)象而并非疾病，更談不上對人體的傷害，那么按照常理而言，即使月經(jīng)來臨時，也可以過著和平常一樣的生活，當(dāng)然也可以適當(dāng)?shù)刈鲂w力勞動和運動。
　　在經(jīng)期適量的運動能提高我們的機體水平，改善血液循環(huán)，幫助腹肌和盆底肌的收縮和放松，利于經(jīng)血的排出，所以經(jīng)期健身完全可以?？蓞⒓由⒉降仁婢彽倪\動項目,但不宜進行劇烈的體育運動，否則會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào).同時還要注意，經(jīng)期的第一、二天應(yīng)減少運動量及運動強度，運動時間不宜過長；運動過后熱水淋浴。但不要進行桑拿浴和按摩。
　　任何劇烈的運動都要避免，例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)等。特別是那些能引起腹壓增高的運動。否則會引起婦科疾病，甚至不孕癥……

2014-03-19 22:42

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