為什么要減肥？

不僅僅是為了變美

更是為了健康

因?yàn)榉逝钟袝r(shí)會(huì)損害你的健康

看看減肥后身體會(huì)有哪些變化吧！

1、睡眠變好了

睡太晚熬夜黨的減肥過(guò)程不會(huì)很順利，好的睡眠習(xí)慣會(huì)更有利分泌瘦素幫助減肥。

瘦下來(lái)的你，能睡得更早，還能因?yàn)槿サ舳嘤嗟闹颈苊鉁p輕睡眠呼吸暫停和打呼嚕睡得更好了。

2、關(guān)節(jié)壓力減小

無(wú)論什么動(dòng)作都需要各個(gè)關(guān)節(jié)來(lái)支撐輔助完成，而胖子則會(huì)增加每個(gè)關(guān)節(jié)承受的重量，損傷關(guān)節(jié)。瘦下來(lái)后就可以減輕關(guān)節(jié)壓力，減少骨關(guān)節(jié)患病幾率。

3、血糖正常了

肥胖很容易產(chǎn)生胰島素抵抗，為了滿足代謝的需求，就會(huì)需要更多的胰島素，容易造導(dǎo)致胰島素分泌失調(diào)，引發(fā)高血糖，甚至是糖尿病。

減肥能重新激活不正常的胰島素分泌細(xì)胞，不僅有助于控制血糖，甚至能降低糖尿病患病率。

4、血壓降低了

高血壓很多胖子都有的病癥。肥胖會(huì)使內(nèi)臟脂肪和全身血管內(nèi)脂肪過(guò)多，內(nèi)臟脂肪太多就會(huì)壓迫血管，使血管壁承受的壓力增大。

當(dāng)年你瘦了下來(lái)，內(nèi)臟脂肪減少，高血壓也就會(huì)得到緩解。

5、心臟更健康

胖人會(huì)因?yàn)橹径逊e過(guò)多，增加循環(huán)血容量 ,加重心臟負(fù)荷和高血壓，胖人會(huì)比普通人更容易引起高血壓心臟病和冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的發(fā)生率。

而減肥能減少心臟負(fù)荷，減少心臟患病幾率。

文章圖片來(lái)源于：pixabay.com返回搜狐，查看更多

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