核心提示：瘦身食物大盤點：很多女生都以為要減肥成功就得少吃甚至是絕食，而且還得揮汗如雨地運動。其實，減肥不用這么辛苦。吃吃也可以瘦哦。這可不是開玩笑！看看你就知道。

脂肪是吃出來的， 一般認為節(jié)食能減肥，其實，合理的吃也會吃掉你的多余脂肪。我們不妨利用一些降脂作用的普通食物，幫助你吃掉體內(nèi)脂肪。這里就為大家盤點一下不但能分解體脂肪，同時也能美容肌膚的食品，幫你解決瘦身期間吃什么的苦惱。

　　1.瘦背神器：葡萄柚

　　熱量：33大卡(100克可食部分)

　　哪個女孩子想被人形容成 “虎背熊腰” 呢？ 但背部和肩膀厚厚的女孩還真為數(shù)不少，而且這個部位的贅肉還特別難減。其實，知道了原因再下手，就容易多了。

　　背部贅肉 的增加大多是因為體內(nèi)血糖被吸收，進而轉(zhuǎn)變成脂肪，因此，想減掉它們就要從糖入手。這時，選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低，而且富含的特殊酶能影響人體吸收糖分的方式，使其不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。

　　2.瘦臉神器：芹菜

　　熱量：11大卡(100克可食部分)

　　一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是 “越吃越瘦” 啦！

　　3.瘦腰神器：草莓

　　熱量：30 大卡(100克可食部分)

　　草莓好像不常出現(xiàn)在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中，可減掉腰部的早期癥狀部“游泳圈”就屬它最厲害了！

　　小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。這全都要歸 功于草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質(zhì)。它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松成為小腰精。

　　4.瘦腿神器：白蘿卜

　　熱量：21 大卡(100克可食部分)

　　就像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養(yǎng)料一樣，大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的 “倉庫”，所以特別容易堆積脂肪。

　　深受其苦的姊妹們，多吃些白蘿卜 吧！它含有的辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質(zhì)更好地進行新陳代謝的作用，“避免脂肪在皮下堆積” 這個功能可不是哪種蔬果都比得上的！對付大腿脂肪是最 合適不過的。

　　5.瘦腹神器：番茄

　　熱量：19 大卡(100克可食部分)

　　常常見到有些女孩，從背后看婀娜多姿，可從側(cè)面看：哇塞！前面怎么會凸出個小肚腩，這就怨不得脂肪了，有這種情況往往是因為腸道中堆積了太多的廢物。

　　這時候，去油力超強的番茄就要大顯身手了，它富含的食物纖維，可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，可以有效阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

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