首頁資訊堅持減肥，最后會怎樣？身體的四大變化，會讓你覺得很值得！

堅持減肥，最后會怎樣？身體的四大變化，會讓你覺得很值得！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 13:52

隨著生活水平的不斷提高，肥胖的人也越來越多了，而大家也都知道，肥胖不僅會降低顏值，還會增加患病的風險。你是不是總嚷嚷著減肥，身上的肉卻一斤沒掉？是不是也付出行動了，但是效果卻不盡人意？要知道，光說不動、三天打魚兩天曬網(wǎng)的減肥方式，能瘦下來可能也是不太可能的，而只有堅持下去，才能看到回報！

可能有的人會比較“酸”，覺得能吃是福，老減肥對身體就一定好嗎？有這樣的想法的人要么是你沒有堅持下去，羨慕別人，要么就是你用錯了減肥方法。只要正確健康的減肥，以下的幾個非常喜人的身體變化，相信你看完會覺得自己付出的努力都是值得的，減肥這件事是一件對身體有益的事情。

堅持減肥，身體的這五個變化，你會早早的體會到

身材更好了，穿衣不煩惱：堅持減肥，最直觀的一個變化就是你會變瘦，肚子上的贅肉、大腿上的肥肉都會慢慢離你而去，身形更好了。管住嘴、邁開腿，還要堅持下去，一日三餐也還是每天照舊，但是每餐都基本吃7分飽，每天還要規(guī)律的運動，促進食物的吸收、加快新陳代謝的速度，用不了多久，你的身體就會出現(xiàn)很明顯的變化。

不易生病：肥胖一直以來，都是各種疾病病發(fā)的一個很大的誘因，比如三高、心腦血管疾病、關節(jié)炎等，尤其是上了年紀的人更要學會控制體重，少吃些高油高糖的食物，清淡飲食，體內(nèi)的脂肪才不會不斷的堆積、血液的粘稠度也會下降，通過正確的減肥，就能有效的預防各種疾病找上門，身體更硬朗了，就更容易長壽。

皮膚問題得到改善：肥胖的人由于體內(nèi)的脂肪和油脂都過多了，不僅肚子上會有明顯的贅肉，臉上看起來也比較有肉，分泌的油脂，還會讓臉部看起來很油。減肥過后，你會發(fā)現(xiàn)不僅大肚腩變平了，臉也變小了，腫脹感、衰老感都沒有了，自己感覺也比之前更自信更乃年輕了，這正驗證了網(wǎng)上比較流行的一句話：不要小瞧每一個胖子，人家都是潛力股，瘦下來了讓你大吃一驚，而你還在原地踏步。

自身的氣質發(fā)生了很大的改變：肥胖的人大多都有種“自卑感”，感覺自己很不自信、補合群，又是大家談到一些話題的時候，自己還會感覺非常尷尬。但是當你減肥成功后，你會慢慢的變得自信起來，還會學會穿衣打扮了，那種變化不僅僅是這些能看到的，更多的是一種由內(nèi)而外的氣質，對生活的態(tài)度也會發(fā)生很大的改變！

但關于減肥，也有一些誤區(qū)希望大家能避開

1. 忽略了肌肉對于減脂的影響。減肥并不是只要把體重減下來，若是一味的只想減掉體重，那么當你真正瘦下來的時候，你可能又會羨慕那些瘦又有線條的人了，所謂的脫衣有肉、穿衣顯瘦的身材。主要的不同是因為你忽略了肌肉的重要性，減肥時，減掉的除了體重，其實還有熱量、肌肉，基礎代謝率高，減肥才更有效，所以也不要忘了鍛煉肌肉。

2. 并不是只要運動或只要節(jié)食就能瘦。這兩者是相輔相成的，缺了一個都不行，減肥就像是把水抽離水池，運動能提高出水的頻率，但飲食是決定水量的根本，所以想要健康正確、有效的減肥，飲食、運動都需要堅持。