現(xiàn)如今，晨練的人很多，早上先運動再吃早餐的話，更有利于減肥。

先運動再吃早餐：優(yōu)點：起床后直接去運動，能節(jié)約時間，畢竟先吃飯的話還需要準(zhǔn)備，而且吃完早餐是不能直接開始運動的，起碼要等半小時；此外，早餐前運動相當(dāng)于空腹運動，血糖一般處于較低水平，這時運動的話糖原分解速度較快，能夠加速脂肪燃燒，更利于減肥。另外，需要注意的是，早上運動時，不可過于劇烈，要針對自己身體狀況量力而行，有任何不適建議及時到醫(yī)院就診。

對于想要減肥的患者來說，在日常生活中應(yīng)清淡飲食，減少碳水化合物的食用量，如面條、米飯、饅頭等；多食新鮮的瓜果蔬菜，如黃瓜、西紅柿、青椒、蘿卜、香蕉、獼猴桃等；減少辛辣刺激性、油膩性食物的攝入量如麻辣火鍋、燒烤、炸串等；多飲水，保持每日的飲水量。

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