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怎樣減肥瘦身？

超模是如何減肥瘦身的？

超模有哪些減肥瘦身方法？

在大家的印象中很多超模的減肥都是不吃飯，然后純靠節(jié)食減肥，但是我們這位超?？刹灰粯樱珻indy Crawford傲人的身材卻令非常多的人羨慕，透露她的秘訣就是吃黑巧克力！并且每周有3天時(shí)間不吃白色食物，如面粉、米飯、糖。吃巧克力也可以保持好身材，在一般人的慣性印象中巧克力似乎就是肥胖的源頭。而且Cindy Crawford還講到她非常討厭復(fù)雜的飲食和健身計(jì)劃。所以超模的身材不僅僅是靠節(jié)食，合理的飲食加運(yùn)動(dòng)健身才是正確的方法。坎蒂絲·斯瓦內(nèi)普爾人稱“糖糖”，作為模特的她就算是在一票高顏值的維密模特當(dāng)中也是很優(yōu)秀的。擁有完美胸部，纖細(xì)腰肢，修長大腿以及蜜桃般肌膚的她居然并不是靠玩命的健身來修飾自己，相反，糖糖只是做簡單的塑身鍛煉。當(dāng)然高蛋白和新鮮的蔬菜也是分不開的。大多數(shù)人日常攝入的熱量比日?；顒?dòng)需要的熱量要多得多，以至于肥胖率不斷攀升。均衡營養(yǎng)飲食減肥方法主要是通過食用健康、營養(yǎng)的低熱量食品，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，是最受益終身的健康瘦身減肥方法。因?yàn)闇p肥是生活習(xí)慣改變的過程，只有改變了生活習(xí)慣才能成功減肥。

減肥想要瘦多少，每個(gè)人都有不一樣的期望，大家期望也都不同，但是在追求減肥的速度上，大家統(tǒng)一的都是想讓速度變快一點(diǎn)，其實(shí)減肥真的不是越快越好。

如果減肥速度快的話，是很難堅(jiān)持或者很很容易反彈，想要成功瘦小的并且長久保持的話，最好方法就是明確目標(biāo)，再加上慢慢的堅(jiān)持。

超模在平時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不只是只知道跑步哦，而是游泳，健身，跑步登山，每一種運(yùn)動(dòng)都會(huì)嘗試減肥的時(shí)候，讓自己的身體慢慢適應(yīng)下來。

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