如何坐好月子

吳雪春副主任醫(yī)師

婦產科 武漢大學中南醫(yī)院

通常情況下，坐月子的建議和注意事項包括以下幾個方面：

一、適當活動及做產后康復鍛煉：產后應盡早適當活動，這有利于惡露的排出。適當?shù)漠a后康復鍛煉有助于盆底及腹肌張力的恢復，可以促進排便，也可以預防子宮下墜等問題。

二、注意衛(wèi)生：在月子中，保持身體干凈清潔非常重要。特別是乳房和會陰部位，要注意保持清潔。乳房的清潔和預防乳頭皸裂可以幫助預防乳腺炎的發(fā)生。同時，保持會陰部位的清潔可以預防會陰傷口感染。

三、嚴格避孕：在產褥期早階段，一般不建議同房。因為在產后的5周左右，女性就可能恢復排卵。如果夫婦想要恢復性生活，最好選擇使用避孕工具來預防意外懷孕。另外，也可以選擇皮下埋植避孕方式，或者對于不哺乳的產婦，藥物避孕也是一個選擇。

總之，在坐月子期間，如果產婦出現(xiàn)不適，應及時就診和治療。早期治療可以幫助預防并解決一些潛在的健康問題，確保產后的康復和恢復。

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