蜂蜜是高熱量還是低熱量？蜂蜜含熱量多少？

蜂蜜也是我們生活中常見(jiàn)的一個(gè)滋補(bǔ)食品，因營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富、口感香甜備受廣大消費(fèi)者的青睞 。不過(guò)蜂蜜的含糖量很高，那么它的熱量高不高呢？

蜂蜜的主要成分雖然是葡萄糖和果糖，但是它們都屬于單糖，可以快速被人體吸收利用，并不會(huì)形成脂肪堆積在體內(nèi)。蜂蜜的熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較低的，每100克蜂蜜只有303卡路里的熱量，而大家每次沖泡蜂蜜水大約放10克左右的蜂蜜，這樣只有30.3卡路里的熱量，并不高。

而且蜂蜜還有促進(jìn)減肥的效果，這源于蜂蜜中的葡萄糖和果糖，它們可以快速被人體吸收，為人體供能，飯前喝蜂蜜水的話，還能增加飽腹感，減少其他熱量的攝入，當(dāng)攝入的熱量小于自身消耗時(shí)，就會(huì)燃燒體內(nèi)堆積的脂肪，從而有促進(jìn)減肥的效果。

此外蜂蜜中的活性酶、微量元素以及多種氨基酸還能促進(jìn)消化，增強(qiáng)人體的新陳代謝，幫助排出體內(nèi)堆積的毒素和垃圾，這樣也能從側(cè)面輔助減肥，幫助你更好的管理自己的身材。

所以蜂蜜的熱量其實(shí)并不高，那些因?yàn)閾?dān)心發(fā)胖不食用蜂蜜的朋友，也完全可以放心，蜂蜜還有促進(jìn)減肥的效果。尤其是水白蜜，富含多種活性蜜、刺槐甙、揮發(fā)油以及微量元素，可以更好地促進(jìn)人體代謝，幫助燃燒堆積的脂肪，減肥的效果也更明顯一些。

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