女性營(yíng)養(yǎng)——讓胸部更完美的六種食物

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女性營(yíng)養(yǎng)讓胸部更完美的六種食物胸部平平的MM都會(huì)想著如何豐胸，其實(shí)呢？飲食豐胸是不錯(cuò)的選擇，健康又安全。下面來(lái)介紹六類豐胸食品，快加入飲食豐胸，不再為如何豐胸?zé)?。要記下是哪六類豐胸食品哦-五谷根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類，六大均衡食物可以給身體提供發(fā)育時(shí)所需要的營(yíng)養(yǎng)素。想胸部發(fā)育的更完美？下面的豐胸食品幫到你！1、五谷根莖類營(yíng)養(yǎng)素：主要提供醣類及一部份蛋白質(zhì)。若選擇全殼類，則含維生素B群及豐富纖維素。食物來(lái)源：米飯、面食、面條、面包、饅頭等。2、奶類營(yíng)養(yǎng)素：主要提供蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)。食物來(lái)源：牛奶、奶酪、發(fā)酵乳等。3、蛋豆魚肉類營(yíng)養(yǎng)素：主要提供蛋白質(zhì)。食物來(lái)源：雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆?jié){、豆制品、魚類、蝦類、貝類、海產(chǎn)類、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。4、蔬菜類營(yíng)養(yǎng)素：主要提供維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。通常深綠色、深黃色的蔬菜、含100種維生素及礦物質(zhì)的量比淺色蔬菜多。食物來(lái)源：蔬菜種類繁多，例如青江菜、小白菜、芥菜等。5、水果類營(yíng)養(yǎng)素：主要提供維生素、礦物質(zhì)及部分醣類。食物來(lái)源：水果種類繁多，例如番石榴、蘋果、橙子等。6、油脂類營(yíng)養(yǎng)素：主要提供脂質(zhì)。食物來(lái)源：為烹調(diào)用油，有色拉油、花生油、豬油等。來(lái)自:

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