平胸MM都想著如何豐胸，飲食豐胸是不錯(cuò)的選擇，健康又安全。下面來(lái)介紹六類(lèi)豐胸食品，快加入飲食豐胸，不再為如何豐胸?zé)?。要記下是哪六?lèi)豐胸食品哦。

　　五谷根莖類(lèi)、奶類(lèi)、蛋豆魚(yú)肉類(lèi)、蔬菜類(lèi)、水果類(lèi)、油脂類(lèi)，六大均衡食物可以給身體提供發(fā)育時(shí)所需要的營(yíng)養(yǎng)素。想胸部發(fā)育的更完美?下面的豐胸食品幫到你!

　　1、五谷根莖類(lèi)

　　營(yíng)養(yǎng)素：主要提供醣類(lèi)及一部份蛋白質(zhì)。若選擇全殼類(lèi)，則含維生素B群及豐富纖維素。

　　食物來(lái)源：米飯、面食、面條、面包、饅頭等。

　　2、奶類(lèi)

　　營(yíng)養(yǎng)素：主要提供蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)。

　　食物來(lái)源：牛奶、奶酪、發(fā)酵乳等。

　　3、蛋豆魚(yú)肉類(lèi)

　　營(yíng)養(yǎng)素：主要提供蛋白質(zhì)。

　　食物來(lái)源：雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆?jié){、豆制品、魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)、貝類(lèi)、海產(chǎn)類(lèi)、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。

　　4、蔬菜類(lèi)

　　營(yíng)養(yǎng)素：主要提供維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。通常深綠色、深黃色的蔬菜、含100種維生素及礦物質(zhì)的量比淺色蔬菜多。

　　食物來(lái)源：蔬菜種類(lèi)繁多，例如青江菜、小白菜、芥菜…等。

　　5、水果類(lèi)

　　營(yíng)養(yǎng)素：主要提供維生素、礦物質(zhì)及部分醣類(lèi)。

　　食物來(lái)源：水果種類(lèi)繁多，例如番石榴、蘋(píng)果、橙子…等。

　　6、油脂類(lèi)

　　營(yíng)養(yǎng)素：主要提供脂質(zhì)。

　　食物來(lái)源：為烹調(diào)用油，有色拉油、花生油、豬油等。

（實(shí)習(xí)編輯：李沛珊）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專(zhuān)稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

瑜伽搭配飲食 塑造完美胸部
吃得好，活得更好！均衡飲食，讓你健康又美麗！
完美健康胸部升級(jí)計(jì)劃
基于科學(xué)5大類(lèi)食物，讓寶寶輔食搭配更營(yíng)養(yǎng)均衡！
均衡營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)抓九類(lèi)食物
六類(lèi)食物塑造完美身材
從脊骨到胸骨，完美胸形再現(xiàn)方案全面介紹
均衡飲食，各類(lèi)食物的合理搭配
均衡飲食能夠讓人更健康
適合女性塑形胸部和手臂的訓(xùn)練：6個(gè)動(dòng)作完美塑形胸部和肱三頭肌

網(wǎng)址: 6類(lèi)均衡食物 讓胸部更完美 http://www.u1s5d6.cn/newsview827461.html