極目新聞記者 徐平

通訊員 龔志銘

綽約多逸態(tài)，輕盈不自持……自古以來，中國人對于儀態(tài)和氣質(zhì)美的追求就從未停止過。一個人身形的塑造，對整個人的氣質(zhì)是由內(nèi)而外地改變。11月23日，武漢全民健身科學(xué)大講堂在線上為大家?guī)砹艘粓觥端茉烊梭w美，培養(yǎng)雅氣質(zhì)》的講座。

武漢全民健身科學(xué)大講堂是由武漢市體育局、武漢市教育局、武漢市衛(wèi)生健康委員會、武漢市科學(xué)技術(shù)協(xié)會主辦，武漢旅游體育集團(tuán)協(xié)辦的公益科普活動，本期的大講堂邀請到了華中師范大學(xué)體育學(xué)院副教授、研究生導(dǎo)師、全國健身操舞一級裁判員、教練員、藝術(shù)體操一級裁判員王立清。

在講座中，王立清首先談到了什么是人體美，她表示，大家通常認(rèn)為的完美的體型、優(yōu)美的姿態(tài)、高雅的氣質(zhì)，都屬于人體美的范疇。具體表現(xiàn)為三個方面：形體容貌美，姿態(tài)動作美，風(fēng)度氣質(zhì)美。

王立清表示，在這個審美多元化的時代，大家對容貌美有著不同的見解，但對于身體儀態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)，仍舊是大同小異。軀干骨骼發(fā)育正常，脊柱正視垂直，側(cè)看曲度正常、肌肉均勻發(fā)達(dá)，皮下脂肪適當(dāng)，這是男女都適用的標(biāo)準(zhǔn)。

在姿態(tài)運動美方面，則要求在運動過程中保持協(xié)調(diào)性的同時，還要更加得體優(yōu)雅。常見的標(biāo)準(zhǔn)走姿、站姿、坐姿都能夠表現(xiàn)一個人姿態(tài)是否優(yōu)美。最后，也是最難養(yǎng)成的風(fēng)度氣質(zhì)美?！叭菝采聿亩伎梢酝ㄟ^短時間訓(xùn)練健身得來，但內(nèi)在的氣質(zhì)需要修身養(yǎng)性，根據(jù)體態(tài)糾正、長期領(lǐng)悟，才能真正量變到質(zhì)變?！蓖趿⑶灞硎?。

那么，怎樣才能塑造人體美呢？王立清表示，除了一定的先天因素外，人體美是可以通過后天的訓(xùn)練，得到改善和提高的。通過基本形體姿態(tài)訓(xùn)練，可以使練習(xí)者體態(tài)完美，舉止優(yōu)雅，氣質(zhì)非凡，真正實現(xiàn)人體美。

在講座中，王立清介紹了一套基礎(chǔ)的動作——遠(yuǎn)風(fēng)，主要動作分為五節(jié)，其中包括芭蕾手位移重心；手臂波浪；劃圈；下蹲；轉(zhuǎn)體。王立清最后還提醒大家，動作靠訓(xùn)練，氣質(zhì)靠培養(yǎng)，相信每個人的美都能由內(nèi)而外。

（圖片來源：武漢全民健身科學(xué)大講堂微信公眾號）

（來源：極目新聞）

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