極目新聞?dòng)浾?徐平

通訊員 龔志銘

綽約多逸態(tài)，輕盈不自持……自古以來(lái)，中國(guó)人對(duì)于儀態(tài)和氣質(zhì)美的追求就從未停止過(guò)。一個(gè)人身形的塑造，對(duì)整個(gè)人的氣質(zhì)是由內(nèi)而外地改變。11月23日，武漢全民健身科學(xué)大講堂在線上為大家?guī)?lái)了一場(chǎng)《塑造人體美，培養(yǎng)雅氣質(zhì)》的講座。

武漢全民健身科學(xué)大講堂是由武漢市體育局、武漢市教育局、武漢市衛(wèi)生健康委員會(huì)、武漢市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)主辦，武漢旅游體育集團(tuán)協(xié)辦的公益科普活動(dòng)，本期的大講堂邀請(qǐng)到了華中師范大學(xué)體育學(xué)院副教授、研究生導(dǎo)師、全國(guó)健身操舞一級(jí)裁判員、教練員、藝術(shù)體操一級(jí)裁判員王立清。

在講座中，王立清首先談到了什么是人體美，她表示，大家通常認(rèn)為的完美的體型、優(yōu)美的姿態(tài)、高雅的氣質(zhì)，都屬于人體美的范疇。具體表現(xiàn)為三個(gè)方面：形體容貌美，姿態(tài)動(dòng)作美，風(fēng)度氣質(zhì)美。

王立清表示，在這個(gè)審美多元化的時(shí)代，大家對(duì)容貌美有著不同的見(jiàn)解，但對(duì)于身體儀態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)，仍舊是大同小異。軀干骨骼發(fā)育正常，脊柱正視垂直，側(cè)看曲度正常、肌肉均勻發(fā)達(dá)，皮下脂肪適當(dāng)，這是男女都適用的標(biāo)準(zhǔn)。

在姿態(tài)運(yùn)動(dòng)美方面，則要求在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中保持協(xié)調(diào)性的同時(shí)，還要更加得體優(yōu)雅。常見(jiàn)的標(biāo)準(zhǔn)走姿、站姿、坐姿都能夠表現(xiàn)一個(gè)人姿態(tài)是否優(yōu)美。最后，也是最難養(yǎng)成的風(fēng)度氣質(zhì)美?！叭菝采聿亩伎梢酝ㄟ^(guò)短時(shí)間訓(xùn)練健身得來(lái)，但內(nèi)在的氣質(zhì)需要修身養(yǎng)性，根據(jù)體態(tài)糾正、長(zhǎng)期領(lǐng)悟，才能真正量變到質(zhì)變?！蓖趿⑶灞硎?。

那么，怎樣才能塑造人體美呢？王立清表示，除了一定的先天因素外，人體美是可以通過(guò)后天的訓(xùn)練，得到改善和提高的。通過(guò)基本形體姿態(tài)訓(xùn)練，可以使練習(xí)者體態(tài)完美，舉止優(yōu)雅，氣質(zhì)非凡，真正實(shí)現(xiàn)人體美。

在講座中，王立清介紹了一套基礎(chǔ)的動(dòng)作——遠(yuǎn)風(fēng)，主要?jiǎng)幼鞣譃槲骞?jié)，其中包括芭蕾手位移重心；手臂波浪；劃圈；下蹲；轉(zhuǎn)體。王立清最后還提醒大家，動(dòng)作靠訓(xùn)練，氣質(zhì)靠培養(yǎng)，相信每個(gè)人的美都能由內(nèi)而外。

（圖片來(lái)源：武漢全民健身科學(xué)大講堂微信公眾號(hào)）

（來(lái)源：極目新聞）

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識(shí)

疫情之下怎么科學(xué)健身？上海這16場(chǎng)“市民體育科學(xué)大講堂”，有著標(biāo)準(zhǔn)答案
“科學(xué)健身大講堂”指導(dǎo)市民科學(xué)健身
如何塑造健康的人格
如何健康飲食？美國(guó)新版“膳食指南”告訴你答案【2】
酷塑，是非侵入式身體塑形的答案嗎？
如何科學(xué)減肥，塑造完美身材
科學(xué)健身指南：如何塑造完美身材與健康體魄
“體育鍛煉與合理營(yíng)養(yǎng)”科學(xué)健身大講堂第六課開(kāi)講
科學(xué)健身助力全民健康——北京市科學(xué)健身指導(dǎo)工作全面開(kāi)展
如何科學(xué)有效地瘦身美體，告別贅肉

網(wǎng)址: 如何塑造人體美？全民健身科學(xué)大講堂告訴你答案 http://www.u1s5d6.cn/newsview157272.html