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低卡紅糖燕麥酸奶杯，健康美味不怕胖

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月20日 11:48

低卡紅糖燕麥酸奶杯，健康美味不怕胖！
想要享受甜蜜的美味，又擔心發(fā)胖？試試這款低卡紅糖燕麥酸奶杯吧！加入紅糖的燕麥曲奇杯，烤好后散發(fā)著誘人的焦糖香氣，口感酥脆，搭配牛奶或酸奶食用，與內(nèi)壁的巧克力完美融合，簡直美味極了！而且飽腹感十足，減肥期間也能放心享用哦！

所需食材：
20克甘汁園純正紅糖塊
130克燕麥片
1個雞蛋（約35克）
2塊黑巧克力
少許堅果碎（用于裝飾）

?制作步驟：
1? 將100克燕麥片放入料理機打碎。
2? 將紅糖塊倒入約50毫升熱水中融化，然后加入雞蛋攪拌均勻，再倒入燕麥片和打碎的燕麥粉。
3? 攪拌至軟硬適中，稍微粘手的程度。
4? 取容器，杯壁涂少許黃油，將燕麥團按壓成厚度約0.5厘米的形狀。
5? 預熱烤箱5分鐘，然后以180度烤20分鐘。
6? 將巧克力隔熱水融化，如果太粘稠可加少許熱水稀釋。
7? 烤好的杯子脫模，內(nèi)壁涂上巧克力，杯口放少許堅果碎裝飾，放入冰箱冷藏20分鐘。
8? 取出后倒入酸奶，加上水果即可享用。

小貼士：
燕麥團的干濕度要控制好，干了加水，太黏加燕麥即可。
日常生活中選擇純正紅糖，而非赤砂糖。

快來試試這款美味又健康的紅糖燕麥酸奶杯吧！