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番茄炒蛋的熱量( 番茄炒蛋的熱量有多少)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月20日 14:03

番茄炒蛋的熱量有多少

每100克的番茄炒蛋的熱量為74大卡，一碟番茄炒蛋的質(zhì)量大約為200克，所以其所含的熱量大約為148大卡。需要我們跳44分鐘的健美操才能將這些能量消耗掉。雖然看起來這個(gè)數(shù)值比其他的一些食物并不低，但是整體而言，番茄炒蛋的熱量并不算特別的高。

番茄炒蛋減肥可以吃嗎

番茄炒蛋在減肥期間是可以吃的。

一碟番茄炒飯的熱量?jī)H僅只有148大卡，比吃一碗米飯的熱量還要低。而在實(shí)際生活中，吃番茄炒蛋的時(shí)候，肯定不會(huì)一頓就把一碟番茄炒蛋吃完的，所以實(shí)際上攝取的熱量是比148大卡低很多，減肥期見完全可以食用。

番茄炒蛋怎么吃口味更佳

番茄炒蛋除了可以當(dāng)做菜肴食用外，還可以在下面條的時(shí)候，舀一勺澆在面條上，就成為了著名的番茄雞蛋面了。在減肥期間吃上這樣一碗番茄炒雞蛋面，也是不錯(cuò)的。

需要注意的是，很多人都是將番茄和雞蛋分開來炒，然后再混合的，也就是說在烹飪番茄炒蛋的過程中，需要放兩次食用油。營(yíng)養(yǎng)學(xué)規(guī)定人一天需要攝入的食用油量，如果沒有注意的話，有可能就會(huì)超標(biāo)了，而且很多人在吃番茄炒蛋的時(shí)候，喜歡將里面的湯汁泡飯，其實(shí)這樣攝取了很多的油脂，是不太健康的。

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