吃的太飽怎么快速消食

黃玉紅主任醫(yī)師

中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 消化內(nèi)科

吃的太飽可以通過(guò)以下幾種方法消食:1、按摩腹部，順時(shí)針或逆時(shí)針按摩腹部，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，減輕飽脹感。2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，的太飽可以散散步，適當(dāng)活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，同樣可幫助消食，也可消耗能量，緩解胃脹不適感。3、喝溫開水，飽食后適當(dāng)喝水可以潤(rùn)滑腸道，刺激消化酶分泌有助于消食，也可以喝面湯。4、服用幫助消化的食物，如山楂、麥芽、胡蘿卜等，也可以把這些泡水飲用。5、可口服促進(jìn)消化的藥物，如嗎丁啉、健胃消食片、酵母片等，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化快速消食。

2020-03-30

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