首頁(yè) 資訊還在躺著生娃？試試這些分娩姿勢(shì)，生的快還少遭罪！

還在躺著生娃？試試這些分娩姿勢(shì)，生的快還少遭罪！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 16:23

一提到生孩子的姿勢(shì)，孕媽們想到的肯定都是躺著生。但前一段時(shí)間官宣夫婦大火的電視劇知否當(dāng)中，趙麗穎扮演的明蘭就是站著生下了劇中和馮紹峰的兒子。

當(dāng)時(shí)的劇情還引起了不小的爭(zhēng)議，很多人都表示不理解，覺(jué)得編劇的腦洞開(kāi)得是不是太大了，居然能想出這種“違背常理”的生孩子方式。

但實(shí)際上，這種站著生孩子的方式并不是編劇一拍腦門(mén)就想出來(lái)的，而是在國(guó)內(nèi)外的歷史當(dāng)中都有跡可循，甚至曾經(jīng)風(fēng)靡一時(shí)。

而除了站著生，生孩子還可以有各種各樣的姿勢(shì)，坐著生、蹲著生、跪著生等等，以上這些全都不是隨便說(shuō)說(shuō)，在醫(yī)學(xué)上統(tǒng)統(tǒng)被稱為自由體位分娩。

和我國(guó)不同的是，很多國(guó)家更鼓勵(lì)產(chǎn)婦用一些自己覺(jué)得舒適的自由體位分娩方式，尤其是一些直立的姿勢(shì)。

世界衛(wèi)生組織（WHO）也表示：

建議低風(fēng)險(xiǎn)產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中采用流動(dòng)性較強(qiáng)和直立姿勢(shì)來(lái)分娩。尤其是在第一產(chǎn)程中，直立和移動(dòng)的姿勢(shì)更有利于分娩。

在世界衛(wèi)生組織公布的一項(xiàng)研究報(bào)告中顯示：

在沒(méi)有硬膜外麻醉的產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中，采用直立和移動(dòng)姿勢(shì)分娩的產(chǎn)婦，比采用仰臥位分娩的產(chǎn)婦第一產(chǎn)程的持續(xù)時(shí)間平均縮短了1.36小時(shí)。

因?yàn)橹亓ψ饔每梢宰寣殞毜念^向下推動(dòng)，以幫助子宮頸打開(kāi)，并減少撕裂的產(chǎn)生。甚至很多醫(yī)院都會(huì)為產(chǎn)婦準(zhǔn)備一些墊子、沙袋、生育球、繩索等，以幫助產(chǎn)婦采用自由體位來(lái)分娩。

坐位

圖片來(lái)源：www.babycentre.com

適用于：第一產(chǎn)程和第二產(chǎn)程早期

這個(gè)姿勢(shì)可以幫助子宮頸打開(kāi)和寶寶胎頭的下降，并且可以解除子宮對(duì)下腔靜脈、腹主動(dòng)脈的壓迫，使胎兒的血液供應(yīng)得到改善。

跪立

圖片來(lái)源：www.babycentre.com

適用于：第一產(chǎn)程、第二產(chǎn)程、第三產(chǎn)程

躺下會(huì)讓骨盆直徑減少約30%，但是跪著的姿勢(shì)會(huì)顯著增加骨盆的空間，幫助身體的打開(kāi)，尤其是當(dāng)胎兒較大或者第三產(chǎn)程胎盤(pán)的排出出現(xiàn)延遲，就比較適合這個(gè)姿勢(shì)。

側(cè)臥

圖片來(lái)源：www.babycentre.com

適用于：第一產(chǎn)程和第二產(chǎn)程

當(dāng)產(chǎn)婦覺(jué)得體力不支或者極度不適，無(wú)法進(jìn)行更多直立位時(shí)，采用側(cè)臥的姿勢(shì)同樣可以幫助生產(chǎn)，側(cè)臥弓步也可以幫助打開(kāi)骨盆。

站位

圖片來(lái)源：www.babycentre.com

適用于：第一產(chǎn)程和第二產(chǎn)程

這個(gè)位置充分利用了重力的作用，骨盆會(huì)比坐著或躺著時(shí)更寬，可以幫助胎兒頭部在陰道內(nèi)向下旋轉(zhuǎn)更順暢。

尤其是當(dāng)分娩速度減慢或者子宮頸已經(jīng)完全張開(kāi)但是依然沒(méi)有感到強(qiáng)烈的推動(dòng)力時(shí)，嘗試站位會(huì)讓讓宮縮增強(qiáng)并變得規(guī)律，以加速生產(chǎn)。

而除了上面提到的那些常見(jiàn)的自由體位分娩，現(xiàn)在國(guó)外非?；鸬倪€有水中分娩。Hold住姐謝依霖去年生寶寶時(shí)，就在微博上曬出了自己水中分娩的圖片。

△謝依霖在微博曬自己水下分娩產(chǎn)子

而且，根據(jù)美國(guó)懷孕協(xié)會(huì)的表述，有越來(lái)越多的助產(chǎn)士、分娩中心和產(chǎn)科醫(yī)生認(rèn)為，水下分娩可以更好地幫助減輕孕婦的壓力并減少胎兒并發(fā)癥的發(fā)生。

這種分娩方式對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，是順產(chǎn)里面最不痛苦的方式，因?yàn)樗膲毫梢宰屧袐尫潘上聛?lái)，以減少分娩的痛苦。

水下分娩有哪些好處：

1、水下分娩采用的是溫水，會(huì)讓產(chǎn)婦感到更加舒適，可以讓孕媽放松下來(lái)，讓母親的身體產(chǎn)生內(nèi)啡肽，起到止痛作用，以減少分娩的痛苦。同時(shí)，精神上的放松，可以讓孕媽有精力更專注于生產(chǎn)。

2、浮力可促進(jìn)更有效的子宮收縮和改善血液循環(huán)，從而更好地促進(jìn)子宮肌肉的氧合作用，減少母親的疼痛，為嬰兒提供更多的氧氣。

3、水使會(huì)陰變得更有彈性和放松，減少撕裂的發(fā)生率和嚴(yán)重程度以及需要進(jìn)行外陰切開(kāi)術(shù)和縫合。

而對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)，水下出生可以給嬰兒一種類似被羊水包裹的感覺(jué)，能夠減輕胎兒出生的壓力，讓他們感到更加舒適和安全。

盡管如此，目前國(guó)際上關(guān)于水下分娩的研究并不是很多，其中的利弊還需要時(shí)間和更多的研究來(lái)證實(shí)。

雖然我國(guó)目前還沒(méi)有鼓勵(lì)產(chǎn)婦采用更多自由體位生產(chǎn)的方式，大多采用的都是仰臥位，也就是我們熟知的躺著生。

這種方式主要是為了方便醫(yī)生進(jìn)行陰道助產(chǎn)手術(shù)的操作，比如會(huì)陰切開(kāi)術(shù)、胎頭吸引術(shù)、產(chǎn)鉗術(shù)等等，而且方便醫(yī)生和助產(chǎn)士處理新生兒。

想一下，如果產(chǎn)婦采用蹲著、跪著、站著等等自由分娩的體位，醫(yī)生為了更好地幫助產(chǎn)婦分娩，也必然會(huì)采用一些奇怪的姿勢(shì)來(lái)配合產(chǎn)婦，而且不同的姿勢(shì)醫(yī)生接產(chǎn)的方式也不同。比起站在手術(shù)臺(tái)上操作，這樣無(wú)疑會(huì)增加醫(yī)生操作的難度。

自由體位尤其是一些直立的分娩體位更容易造成產(chǎn)婦的體力不支，無(wú)論是蹲著還是站著，都會(huì)耗費(fèi)產(chǎn)婦更多的體力，如果分娩時(shí)間長(zhǎng)，很快就會(huì)體力不支。而躺著生，相對(duì)來(lái)說(shuō)孕媽就會(huì)更省力一些。

雖然現(xiàn)在醫(yī)學(xué)已經(jīng)很發(fā)達(dá)，不過(guò)生孩子還是一件有風(fēng)險(xiǎn)的事情。分娩中隨時(shí)可能遇到難產(chǎn)、胎心變慢、羊水栓塞、產(chǎn)后出血等突發(fā)情況。產(chǎn)婦躺在床上更有利于醫(yī)生的觀察。如果胎心減慢、產(chǎn)程延長(zhǎng)，需要產(chǎn)鉗助產(chǎn)時(shí)也一定要用躺式分娩。

盡管如此，自由體位這種更加符合產(chǎn)婦生理要求的生產(chǎn)方式也是目前國(guó)際產(chǎn)科學(xué)界的一個(gè)趨勢(shì)。上個(gè)月，國(guó)家已經(jīng)公布了首批無(wú)痛分娩試點(diǎn)醫(yī)院敏感，也許在不久得將來(lái)，我們也可以嘗試各種花式生娃的方式。

而且有研究表明，保持直立和移動(dòng)狀態(tài)可以使第一產(chǎn)程更快，幫助身體更好地應(yīng)對(duì)宮縮的痛苦，也可以幫助寶寶的心率更穩(wěn)定。

所以，盡管我們一時(shí)半會(huì)不能用更多舒適的體位來(lái)分娩，但是在在第一產(chǎn)程時(shí)，也就是在子宮頸完全打開(kāi)之前，在身體條件允許的情況下，盡量不要一直躺在床上，盡可能地下地走動(dòng)、變換更多讓身體舒適的蹲坐方式，嘗試下上文中提到的體式，能夠有效地幫助子宮頸快速打開(kāi)，加快第一產(chǎn)程的速度。

評(píng)論區(qū)說(shuō)說(shuō)，如果有機(jī)會(huì)，你更愿意用什么姿勢(shì)生娃呢？