一提到生孩子的姿勢，孕媽們想到的肯定都是躺著生。但前一段時間官宣夫婦大火的電視劇知否當中，趙麗穎扮演的明蘭就是站著生下了劇中和馮紹峰的兒子。

當時的劇情還引起了不小的爭議，很多人都表示不理解，覺得編劇的腦洞開得是不是太大了，居然能想出這種“違背常理”的生孩子方式。

但實際上，這種站著生孩子的方式并不是編劇一拍腦門就想出來的，而是在國內(nèi)外的歷史當中都有跡可循，甚至曾經(jīng)風靡一時。

而除了站著生，生孩子還可以有各種各樣的姿勢，坐著生、蹲著生、跪著生等等，以上這些全都不是隨便說說，在醫(yī)學上統(tǒng)統(tǒng)被稱為自由體位分娩。

和我國不同的是，很多國家更鼓勵產(chǎn)婦用一些自己覺得舒適的自由體位分娩方式，尤其是一些直立的姿勢。

世界衛(wèi)生組織（WHO）也表示：

建議低風險產(chǎn)婦在分娩過程中采用流動性較強和直立姿勢來分娩。尤其是在第一產(chǎn)程中，直立和移動的姿勢更有利于分娩。

在世界衛(wèi)生組織公布的一項研究報告中顯示：

在沒有硬膜外麻醉的產(chǎn)婦在分娩過程中，采用直立和移動姿勢分娩的產(chǎn)婦，比采用仰臥位分娩的產(chǎn)婦第一產(chǎn)程的持續(xù)時間平均縮短了1.36小時。

因為重力作用可以讓寶寶的頭向下推動，以幫助子宮頸打開，并減少撕裂的產(chǎn)生。甚至很多醫(yī)院都會為產(chǎn)婦準備一些墊子、沙袋、生育球、繩索等，以幫助產(chǎn)婦采用自由體位來分娩。

坐位

圖片來源：www.babycentre.com

適用于：第一產(chǎn)程和第二產(chǎn)程早期

這個姿勢可以幫助子宮頸打開和寶寶胎頭的下降，并且可以解除子宮對下腔靜脈、腹主動脈的壓迫，使胎兒的血液供應得到改善。

跪立

圖片來源：www.babycentre.com

適用于：第一產(chǎn)程、第二產(chǎn)程、第三產(chǎn)程

躺下會讓骨盆直徑減少約30%，但是跪著的姿勢會顯著增加骨盆的空間，幫助身體的打開，尤其是當胎兒較大或者第三產(chǎn)程胎盤的排出出現(xiàn)延遲，就比較適合這個姿勢。

側(cè)臥

圖片來源：www.babycentre.com

適用于：第一產(chǎn)程和第二產(chǎn)程

當產(chǎn)婦覺得體力不支或者極度不適，無法進行更多直立位時，采用側(cè)臥的姿勢同樣可以幫助生產(chǎn)，側(cè)臥弓步也可以幫助打開骨盆。

站位

圖片來源：www.babycentre.com

適用于：第一產(chǎn)程和第二產(chǎn)程

這個位置充分利用了重力的作用，骨盆會比坐著或躺著時更寬，可以幫助胎兒頭部在陰道內(nèi)向下旋轉(zhuǎn)更順暢。

尤其是當分娩速度減慢或者子宮頸已經(jīng)完全張開但是依然沒有感到強烈的推動力時，嘗試站位會讓讓宮縮增強并變得規(guī)律，以加速生產(chǎn)。

而除了上面提到的那些常見的自由體位分娩，現(xiàn)在國外非?；鸬倪€有水中分娩。Hold住姐謝依霖去年生寶寶時，就在微博上曬出了自己水中分娩的圖片。

△謝依霖在微博曬自己水下分娩產(chǎn)子

而且，根據(jù)美國懷孕協(xié)會的表述，有越來越多的助產(chǎn)士、分娩中心和產(chǎn)科醫(yī)生認為，水下分娩可以更好地幫助減輕孕婦的壓力并減少胎兒并發(fā)癥的發(fā)生。

這種分娩方式對產(chǎn)婦來說，是順產(chǎn)里面最不痛苦的方式，因為水的壓力可以讓孕媽放松下來，以減少分娩的痛苦。

水下分娩有哪些好處：

1、 水下分娩采用的是溫水，會讓產(chǎn)婦感到更加舒適，可以讓孕媽放松下來，讓母親的身體產(chǎn)生內(nèi)啡肽，起到止痛作用，以減少分娩的痛苦。同時，精神上的放松，可以讓孕媽有精力更專注于生產(chǎn)。

2、浮力可促進更有效的子宮收縮和改善血液循環(huán)，從而更好地促進子宮肌肉的氧合作用，減少母親的疼痛，為嬰兒提供更多的氧氣。

3、 水使會陰變得更有彈性和放松，減少撕裂的發(fā)生率和嚴重程度以及需要進行外陰切開術(shù)和縫合。

而對嬰兒來說，水下出生可以給嬰兒一種類似被羊水包裹的感覺，能夠減輕胎兒出生的壓力，讓他們感到更加舒適和安全。

盡管如此，目前國際上關(guān)于水下分娩的研究并不是很多，其中的利弊還需要時間和更多的研究來證實。

雖然我國目前還沒有鼓勵產(chǎn)婦采用更多自由體位生產(chǎn)的方式，大多采用的都是仰臥位，也就是我們熟知的躺著生。

這種方式主要是為了方便醫(yī)生進行陰道助產(chǎn)手術(shù)的操作，比如會陰切開術(shù)、胎頭吸引術(shù)、產(chǎn)鉗術(shù)等等，而且方便醫(yī)生和助產(chǎn)士處理新生兒。

想一下，如果產(chǎn)婦采用蹲著、跪著、站著等等自由分娩的體位，醫(yī)生為了更好地幫助產(chǎn)婦分娩，也必然會采用一些奇怪的姿勢來配合產(chǎn)婦，而且不同的姿勢醫(yī)生接產(chǎn)的方式也不同。比起站在手術(shù)臺上操作，這樣無疑會增加醫(yī)生操作的難度。

自由體位尤其是一些直立的分娩體位更容易造成產(chǎn)婦的體力不支，無論是蹲著還是站著，都會耗費產(chǎn)婦更多的體力，如果分娩時間長，很快就會體力不支。而躺著生，相對來說孕媽就會更省力一些。

雖然現(xiàn)在醫(yī)學已經(jīng)很發(fā)達，不過生孩子還是一件有風險的事情。分娩中隨時可能遇到難產(chǎn)、胎心變慢、羊水栓塞、產(chǎn)后出血等突發(fā)情況。產(chǎn)婦躺在床上更有利于醫(yī)生的觀察。如果胎心減慢、產(chǎn)程延長，需要產(chǎn)鉗助產(chǎn)時也一定要用躺式分娩。

盡管如此，自由體位這種更加符合產(chǎn)婦生理要求的生產(chǎn)方式也是目前國際產(chǎn)科學界的一個趨勢。上個月，國家已經(jīng)公布了首批無痛分娩試點醫(yī)院敏感，也許在不久得將來，我們也可以嘗試各種花式生娃的方式。

而且有研究表明，保持直立和移動狀態(tài)可以使第一產(chǎn)程更快，幫助身體更好地應對宮縮的痛苦，也可以幫助寶寶的心率更穩(wěn)定。

所以，盡管我們一時半會不能用更多舒適的體位來分娩，但是在在第一產(chǎn)程時，也就是在子宮頸完全打開之前，在身體條件允許的情況下，盡量不要一直躺在床上，盡可能地下地走動、變換更多讓身體舒適的蹲坐方式，嘗試下上文中提到的體式，能夠有效地幫助子宮頸快速打開，加快第一產(chǎn)程的速度。

評論區(qū)說說，如果有機會，你更愿意用什么姿勢生娃呢？

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