“處方”，大家并不陌生，它是醫(yī)生診斷病人病情后開具的治療方案。那么“運(yùn)動處方”這一越來越熱的名詞到底是什么概念呢？其實(shí)“運(yùn)動處方”概念的誕生已有60年的歷史，但至今為止，中外學(xué)者對運(yùn)動處方的定義還沒有統(tǒng)一的定論。目前，在我國，較為詳盡的定義是：對從事體育鍛煉者或病人，根據(jù)醫(yī)學(xué)檢查資料（包括運(yùn)動試驗(yàn)及體力測驗(yàn)），按其健康、體力以及心血管功能狀況，結(jié)合生活環(huán)境條件和運(yùn)動愛好等個體特點(diǎn)，用處方的形式規(guī)定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動種類、時間及頻率，并指出注意事項(xiàng)，以便有計(jì)劃地經(jīng)常性鍛煉，達(dá)到健身或治病的目的。運(yùn)動處方對于科學(xué)、安全、有效并有針對性地提高和保持某一個體或群體的健康水平和身體素質(zhì)有重要意義。

　　從以上定義中我們可以了解有關(guān)“運(yùn)動處方”概念的以下幾點(diǎn)內(nèi)容：

　　1.針對性強(qiáng)是運(yùn)動處方的最大特點(diǎn)。它不是具有普遍意義的體育健身指導(dǎo)，而是根據(jù)個體的需要和要求，軟硬件的配合，設(shè)計(jì)合理、有效、安全的處方，并根據(jù)鍛煉發(fā)展的不同階段加以調(diào)整的十分個性化的體育指導(dǎo)。

　　2.保證運(yùn)動鍛煉的安全性是實(shí)施運(yùn)動處方的基礎(chǔ)。因此必須對每個個體首先進(jìn)行體格檢查，特別是對于剛開始鍛煉或體質(zhì)較差、年齡較大、有慢性疾病者，需要盡可能全面地了解個體健康和體質(zhì)狀況，以便對不同疾病患者及患病的不同時期的運(yùn)動處方進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

　　3.獲得運(yùn)動鍛煉的有效性是實(shí)施運(yùn)動處方的目的所在。因此必須在循序漸進(jìn)、持之以恒的原則下，結(jié)合個體的愛好和興趣，選擇適合個體情況、適應(yīng)周圍環(huán)境的運(yùn)動項(xiàng)目，制定合理的運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量。這一點(diǎn)也是運(yùn)動處方中最關(guān)鍵，也是最難掌握的要素。

　　4.一份完整的運(yùn)動處方應(yīng)包括四個要素：運(yùn)動內(nèi)容及方式，運(yùn)動適宜強(qiáng)度，每次運(yùn)動的持續(xù)時間和每周運(yùn)動次數(shù)。

　　5.運(yùn)動處方的制定者不僅要掌握基本的運(yùn)動生理、生化和臨床知識，而且要懂運(yùn)動學(xué)、訓(xùn)練學(xué)，要具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。一般社會體育指導(dǎo)員所要掌握的是預(yù)防保健運(yùn)動處方，醫(yī)療體育中的治療性運(yùn)動處方應(yīng)由醫(yī)生開具。

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