我們都知道，為了減肥就要遠(yuǎn)離那些高脂肪、高糖份的食物，而選擇食用低脂肪、低糖的食物，那么什么是低脂減肥食物，又什么是低糖食物呢？

　　  誤區(qū)1：“低脂”就是低熱量

　　一看到“低脂”二字，很多人就會認(rèn)為這種食物是可以無顧慮隨便吃的。但其實(shí)不是這樣的，事實(shí)證明，低脂食物并非就是低熱量食物。

　　比如優(yōu)酪乳，它標(biāo)明著“低脂”，它的脂肪含量很低，但是其內(nèi)在含有的糖分所產(chǎn)生出來的熱量，幾乎等同于5顆半方糖的熱量。從字面上看它的確是符合了“低脂”的要求，但是，它的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了我們的想象，并非低脂等于熱熱量。 

　　建議各位肥胖者多食用原味的食物，因?yàn)榇蟛糠衷妒澄锒际堑椭?、低熱量食物，對身體更加健康。比如新鮮的水果和蔬菜。