多吃橙子的好處有美容養(yǎng)顏、提高食欲、消食下氣、生津止渴、輔助降脂等好處，但是長(zhǎng)期大量吃橙子會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)不適癥狀，需要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院治療。

一、好處

1、美容養(yǎng)顏

含有豐富的維生素C，能夠起到抗氧化作用，有利于改善皮膚狀態(tài)。

2、提高食欲

橙子中含有檸檬酸、蘋(píng)果酸等有機(jī)酸，能夠刺激唾液腺分泌增加，提高食欲。

3、消食下氣

富含橙皮苷，能夠刺激胃酸分泌，促進(jìn)食物消化吸收。

4、生津止渴

含有多種酸性物質(zhì)，用于改善津液缺乏引起的口干舌燥癥狀。

5、輔助降脂

橙子富含果膠，清除體內(nèi)多余膽固醇和脂類(lèi)物質(zhì)，減少外源性膽固醇吸收。

二、壞處

如果胃腸功能虛弱，長(zhǎng)期大量吃橙子會(huì)對(duì)胃腸道黏膜造成刺激，引起惡心嘔吐、反酸噯氣等癥狀。

在日常飲食上應(yīng)以清淡飲食為主，注意葷素搭配，避免暴飲暴食，以免引起身體不適。

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