文丨悠悠

懷孕后和之前不一樣了，孕媽多注意些對胎兒好。孕期具有下面這7個好習(xí)慣益處多，準(zhǔn)媽媽們對比下看看你做到幾個，能做到5個以上的是真不錯。

1、不熬夜

孕期熬夜影響大，不利于孕婦和胎兒的健康，甚至還會影響到胎兒出生后，比如胎兒出生后沒好的作息習(xí)慣，愛哭鬧等。

懷孕后，擁有良好的作息習(xí)慣，不熬夜，孕媽要努力做好哦，對自身和胎兒都好。

2、不吸煙喝酒

孕期吸煙喝酒對身體影響大，煙中的有害物質(zhì)，酒精等，影響胎兒的身體發(fā)育和智力發(fā)育，甚至有對胎兒致畸的風(fēng)險。

做個不吸煙喝酒的孕媽咪，你有做到嗎？除了孕期不吸煙外，孕媽們要多注意避免二手煙的傷害。二手煙對身體的傷害堪比直接吸煙，孕期多遠(yuǎn)離。

3、能注重飲食營養(yǎng)

胎兒生長發(fā)育所需的營養(yǎng)全部來自孕媽。孕期的飲食營養(yǎng)很重要。懷孕后的飲食不能全憑自己喜好來選擇了，孕媽們要把均衡營養(yǎng)放在首要地位。孕期準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)補(bǔ)充的好，利于胎兒生長發(fā)育，胎兒出生后好帶，寶媽會省不少心。

4、肯堅持午休

孕期午休，有利于良好作息習(xí)慣的養(yǎng)成，有助于緩解身體的疲憊。孕媽能堅持午休益處多。準(zhǔn)媽媽們還要努力做好哦。若是有些孕媽午休時間不方便，建議每天中午至少能保證固定的時間小憩會或閉目養(yǎng)神小會。

另外，時間充裕的孕媽不要午休一覺好幾個小時哦，以免睡的時間太久影響晚上休息。午休控制在半小時到一小時就可以。

5、能保持適量運(yùn)動

生命在于運(yùn)動，孕媽身體條件允許的情況下，運(yùn)動的好習(xí)慣要養(yǎng)成。運(yùn)動促進(jìn)新陳代謝，有助于增加機(jī)體免疫力，孕期不容易生病。而且運(yùn)動能促進(jìn)食物的消化吸收，益于胎兒生長發(fā)育。孕媽愛運(yùn)動胎兒出生后易有運(yùn)動的好習(xí)慣，運(yùn)動的好處遠(yuǎn)比想到的還要多。

6、產(chǎn)檢都能做到按時去

孕期產(chǎn)檢是件重要大事，可是每次產(chǎn)檢人都很多，隨著孕周的增加孕媽身體負(fù)擔(dān)加重，有些孕婦會對產(chǎn)檢不再那么重視。其實，孕期堅持按時產(chǎn)檢，是孕媽應(yīng)該有的好習(xí)慣。醫(yī)生幫預(yù)約好的時間，是做該項產(chǎn)檢的最佳時間，孕媽別把產(chǎn)檢時間不當(dāng)回事哦，延誤了日期，產(chǎn)檢效果可能不是最佳的。

7、肯主動學(xué)育兒知識

孕期能有主動學(xué)習(xí)育兒知識習(xí)慣的孕媽實在是太優(yōu)秀了。能提前做到心中有數(shù)，孕期不容易盲目擔(dān)心焦慮，在以后帶娃上也不至于因一片空白而不知所措。

孕媽們，懷孕后應(yīng)該有的7個好習(xí)慣你都具備幾個呢？能做到5個以上的孕媽真的很不錯，為你們的好習(xí)慣點贊。

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