文丨悠悠

懷孕后和之前不一樣了，孕媽多注意些對(duì)胎兒好。孕期具有下面這7個(gè)好習(xí)慣益處多，準(zhǔn)媽媽們對(duì)比下看看你做到幾個(gè)，能做到5個(gè)以上的是真不錯(cuò)。

1、不熬夜

孕期熬夜影響大，不利于孕婦和胎兒的健康，甚至還會(huì)影響到胎兒出生后，比如胎兒出生后沒(méi)好的作息習(xí)慣，愛(ài)哭鬧等。

懷孕后，擁有良好的作息習(xí)慣，不熬夜，孕媽要努力做好哦，對(duì)自身和胎兒都好。

2、不吸煙喝酒

孕期吸煙喝酒對(duì)身體影響大，煙中的有害物質(zhì)，酒精等，影響胎兒的身體發(fā)育和智力發(fā)育，甚至有對(duì)胎兒致畸的風(fēng)險(xiǎn)。

做個(gè)不吸煙喝酒的孕媽咪，你有做到嗎？除了孕期不吸煙外，孕媽們要多注意避免二手煙的傷害。二手煙對(duì)身體的傷害堪比直接吸煙，孕期多遠(yuǎn)離。

3、能注重飲食營(yíng)養(yǎng)

胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)全部來(lái)自孕媽。孕期的飲食營(yíng)養(yǎng)很重要。懷孕后的飲食不能全憑自己喜好來(lái)選擇了，孕媽們要把均衡營(yíng)養(yǎng)放在首要地位。孕期準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的好，利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，胎兒出生后好帶，寶媽會(huì)省不少心。

4、肯堅(jiān)持午休

孕期午休，有利于良好作息習(xí)慣的養(yǎng)成，有助于緩解身體的疲憊。孕媽能堅(jiān)持午休益處多。準(zhǔn)媽媽們還要努力做好哦。若是有些孕媽午休時(shí)間不方便，建議每天中午至少能保證固定的時(shí)間小憩會(huì)或閉目養(yǎng)神小會(huì)。

另外，時(shí)間充裕的孕媽不要午休一覺(jué)好幾個(gè)小時(shí)哦，以免睡的時(shí)間太久影響晚上休息。午休控制在半小時(shí)到一小時(shí)就可以。

5、能保持適量運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，孕媽身體條件允許的情況下，運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣要養(yǎng)成。運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，有助于增加機(jī)體免疫力，孕期不容易生病。而且運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)食物的消化吸收，益于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。孕媽愛(ài)運(yùn)動(dòng)胎兒出生后易有運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)的好處遠(yuǎn)比想到的還要多。

6、產(chǎn)檢都能做到按時(shí)去

孕期產(chǎn)檢是件重要大事，可是每次產(chǎn)檢人都很多，隨著孕周的增加孕媽身體負(fù)擔(dān)加重，有些孕婦會(huì)對(duì)產(chǎn)檢不再那么重視。其實(shí)，孕期堅(jiān)持按時(shí)產(chǎn)檢，是孕媽應(yīng)該有的好習(xí)慣。醫(yī)生幫預(yù)約好的時(shí)間，是做該項(xiàng)產(chǎn)檢的最佳時(shí)間，孕媽別把產(chǎn)檢時(shí)間不當(dāng)回事哦，延誤了日期，產(chǎn)檢效果可能不是最佳的。

7、肯主動(dòng)學(xué)育兒知識(shí)

孕期能有主動(dòng)學(xué)習(xí)育兒知識(shí)習(xí)慣的孕媽實(shí)在是太優(yōu)秀了。能提前做到心中有數(shù)，孕期不容易盲目擔(dān)心焦慮，在以后帶娃上也不至于因一片空白而不知所措。

孕媽們，懷孕后應(yīng)該有的7個(gè)好習(xí)慣你都具備幾個(gè)呢？能做到5個(gè)以上的孕媽真的很不錯(cuò)，為你們的好習(xí)慣點(diǎn)贊。

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