女人一懷孕就跟重點(diǎn)保護(hù)動(dòng)物一樣，做什么事情都是小心翼翼的，生怕影響胎寶寶的健康成長(zhǎng)。但近期有位準(zhǔn)媽咪向我咨詢：自己平時(shí)身體很健康，為了養(yǎng)好胎兒也會(huì)按時(shí)吃飯，平時(shí)還注意適當(dāng)?shù)腻憻?，為啥孕檢時(shí)，胎兒會(huì)出現(xiàn)發(fā)育遲緩呢？

什么是胎兒發(fā)育遲緩？

胎兒發(fā)育遲緩，又稱胎兒生長(zhǎng)受限，是妊娠期常見的一種胎兒發(fā)育異常并發(fā)癥，是指胎兒出生體重低于同胎齡平均體重的第十個(gè)百分位或兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差。如果胎齡已達(dá)37周，新生兒體重低于2.5kg，也稱為胎兒宮內(nèi)發(fā)育不良。胎兒發(fā)育遲緩可以導(dǎo)致死胎、早產(chǎn)、低出生體重、胎兒缺氧、新生兒窒息、胎糞吸入綜合征、新生兒紅細(xì)胞增多癥等，遠(yuǎn)期還可以影響寶寶器官發(fā)育以及神經(jīng)行為發(fā)育，并增加代謝綜合征的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。特別是高齡產(chǎn)婦，更應(yīng)該留意，早期發(fā)現(xiàn)妊娠期高血壓疾病等影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的疾病，以便有充足的時(shí)間在胎兒受損前進(jìn)行治療。

孕媽出現(xiàn)以下4種行為時(shí)，都會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)發(fā)育減緩的情況

飲食不均衡

孕婦營(yíng)養(yǎng)不良，特別是蛋白質(zhì)和能量供應(yīng)不足，不僅會(huì)影響大腦皮層神經(jīng)囊胚的發(fā)育，還會(huì)引起胎兒腦組織脫氧核糖核酸的降低。此外胎兒發(fā)育過程中，若所需部分營(yíng)養(yǎng)缺失，就會(huì)造成細(xì)胞分化遲緩和細(xì)胞數(shù)量不足，導(dǎo)致胎兒發(fā)育的先天不足，還會(huì)延緩他的正常發(fā)育。因此，孕期孕婦應(yīng)做到營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食不偏食，平時(shí)多吃含蛋白質(zhì)、鈣及多種營(yíng)養(yǎng)物的食物，只有這樣寶寶才能健康發(fā)育。

睡姿不正確

到了孕晚期，進(jìn)入胎兒猛漲期，孕婦的肚子就像充氣的氣球一樣，突然變大了很多，睡覺時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)呼吸困難的情況，因此很多孕媽會(huì)調(diào)整睡覺姿勢(shì)，怎么舒服怎么來。但一些錯(cuò)誤的的睡姿會(huì)延緩胎兒的發(fā)育。

為了避免胎兒缺氧，建議寶媽睡覺時(shí)采用左側(cè)睡。大部分的孕婦子宮都是呈右旋轉(zhuǎn)狀的，而子宮的血液來源于子宮動(dòng)脈，孕婦左側(cè)臥睡眠的時(shí)候可以使右旋的子宮向左邊移一下位。因此左側(cè)睡不僅可以減輕孕期子宮的一部分壓迫感，改善子宮內(nèi)部的供血情況和供氧狀況，還有利于腹中寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，還能減緩孕期高血壓的發(fā)生。

洗澡溫度高

如果孕媽洗澡時(shí)的水溫過高，很容易對(duì)胎寶寶的中樞神經(jīng)造成傷害。人在洗澡時(shí)，身體溫度會(huì)升高，血流速度會(huì)加快，從而讓體表血液的供血量增加。但是人體的血液含量固定，當(dāng)體表供血量增加時(shí)，體內(nèi)器官的供血量會(huì)減少。因此，水溫過高，會(huì)影響對(duì)胎盤的供氧，可能會(huì)使胎寶寶的腦細(xì)胞死亡。因此孕婦洗澡最高溫度不要高于孕媽自己的體溫，應(yīng)盡可能避免去澡堂洗溫水池或盆浴，以免水浸及腹部。

不良生活習(xí)慣

女性懷孕后，就不能再任性妄為了。之前養(yǎng)成的一些不健康的壞習(xí)慣，為了寶寶的生命健康，都要及時(shí)改正過來，不健康的生活習(xí)慣包括抽煙、喝酒、喝咖啡、熬夜等，這些壞習(xí)慣都很有可能導(dǎo)致寶寶出生后出現(xiàn)智力障礙，對(duì)寶寶腦部的影響很大，刺激胎兒大腦發(fā)育，甚至對(duì)寶寶的健康發(fā)育都會(huì)造成傷害，胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩的發(fā)生機(jī)會(huì)也增多。

胎兒發(fā)育遲緩，這樣預(yù)防

1.發(fā)現(xiàn)異常，及早治療

定期做好產(chǎn)檢，胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩的發(fā)生，可通過孕期的超聲檢查和胎心監(jiān)測(cè)來及時(shí)發(fā)現(xiàn)。

在產(chǎn)檢時(shí)，發(fā)現(xiàn)胎兒偏小過多、宮高增長(zhǎng)過慢等異常情況，盡早治療。

2.合理營(yíng)養(yǎng)

孕媽媽要注意飲食均衡、不偏食、不挑食，能量攝入不過多也不過少，多吃高蛋白飲食，多吃新鮮蔬菜和水果。

3.改變不良的習(xí)慣和嗜好

孕媽媽應(yīng)注意避免孕期吸煙、喝酒，保持充足的睡眠和休息，盡量采取左側(cè)臥位，以改善胎盤的血流供應(yīng)和循環(huán)。

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