眾所周知

腸胃好才能吃得香

健康也會(huì)有保障！

今天

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院

附屬瑞金醫(yī)院消化內(nèi)科

的孫菁主任就將和大家聊聊

如何守護(hù)腸道健康

有網(wǎng)友詢問：

母親50多歲了，飲食、作息都正常，就是吃不胖，整個(gè)人骨瘦如柴，給她試過很多補(bǔ)品效果都不好，請問是得病了嗎？

日常大家減肥聊得很多

增肥倒是不多見

那么，過瘦是否真的不好呢？

對(duì)此，孫主任表示，過瘦的確不太好；首先，要搞清楚網(wǎng)友表述的骨瘦如柴，究竟有多瘦？如果不是短期內(nèi)體重有明顯下降，而且體重指數(shù)在正常范圍內(nèi)，血液的營養(yǎng)指標(biāo)也正常，比如血紅蛋白及白蛋白都處于正常范圍內(nèi)，就不需要太擔(dān)心體重問題。

孫主任認(rèn)為，這位網(wǎng)友的母親可以先做一些初步檢查，比如血糖，甲狀腺功能，腫瘤指標(biāo)等，如果說一切都正常的話，那么問題可能出在腸道。

腸道是人體最大的消化器官

因此，腸道的狀態(tài)

決定了人的健康狀況

如果把人體比喻為一個(gè)城市，血液是其中的交通系統(tǒng)，腸道就是最大的一個(gè)能量生產(chǎn)中心。這個(gè)中心生產(chǎn)不出足夠的、合格的食物，整個(gè)城市的人都要挨餓。一旦腸道運(yùn)動(dòng)不通暢，人的身體各部分都會(huì)處于一種“饑餓”的狀態(tài)。

而腸道菌群紊亂，會(huì)導(dǎo)致很多疾病，比如肥胖、糖尿病、腎臟疾病、動(dòng)脈粥樣硬化甚至帕金森等都與腸道菌群紊亂有關(guān)。

人體最大的消化器官出現(xiàn)紊亂

需要盡早調(diào)理，防患于未然

那應(yīng)該通過什么方法進(jìn)行調(diào)理？

孫主任表示，人體腸道健康可以通過益生菌來進(jìn)行調(diào)節(jié)。益生菌是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效，從而改善微生態(tài)平衡、發(fā)揮對(duì)腸道有益作用的，活性有益微生物的總稱。

不同益生菌功效各異

常見的益生菌有以下幾種

↓↓↓

干酪乳桿菌

能降低炎癥因子，增強(qiáng)腸屏障，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的巨噬能力，提高免疫力。

嗜酸乳桿菌

能夠改善腸道微生態(tài)環(huán)境。

乳雙歧桿菌HN019

能夠顯著降低便秘人群的結(jié)腸運(yùn)載時(shí)間，緩解便秘及腸道不適癥狀。

乳雙歧桿菌BI-07

預(yù)防上呼吸道感染，維持健康的呼吸功能。

而嗜酸乳桿菌和乳雙歧桿菌協(xié)同作用，防止過敏，幫助對(duì)抗感冒病毒，減輕感冒癥狀。

大家肯定要問了

從哪里獲取這些益生菌？

↓↓↓

可以選擇一些益生菌的藥物；

通過益生菌含量較高的食物中攝取，例如酸奶、納豆；

選擇益生菌需要注意什么？

孫主任表示，選擇益生菌有以下要點(diǎn)：

1、菌株數(shù)量要至少超過30億；

2、菌株種類多且有效；

3、腌制的食物不要過量食用，其中亞硝酸鹽含量較多；

4、不要濫用抗生素，會(huì)破壞腸道菌群。

來源：東方衛(wèi)視名醫(yī)話養(yǎng)生

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