越來(lái)越多的人出現(xiàn)審美畸形這種情況，覺(jué)得太胖就影響形象，穿衣服也不好看，因此以瘦為美，覺(jué)得越瘦越好，會(huì)通過(guò)各種方式來(lái)控制體重。有的人方法錯(cuò)誤后體重并不在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，而是出現(xiàn)過(guò)度瘦弱這種情況。瘦弱的人看起來(lái)弱不禁風(fēng)，骨瘦嶙峋，有這種情況會(huì)帶來(lái)影響。并非越瘦越好，有的疾病跟太瘦有關(guān)。

1、貧血

太瘦也并非好事，特別是上了年紀(jì)的人，如果沒(méi)有把體重控制在正常范圍內(nèi)，會(huì)讓某些疾病出現(xiàn)，其中貧血是不少中老年人出現(xiàn)的問(wèn)題。在長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度控制飲食的影響下基本營(yíng)養(yǎng)需求無(wú)法滿足，除了越來(lái)越瘦，還會(huì)因?yàn)闆](méi)有足夠的紅細(xì)胞產(chǎn)生而帶來(lái)影響。

組織，器官氧氣供應(yīng)不足，會(huì)有疲憊、頭暈、乏力等情況，嚴(yán)重的貧血也會(huì)威脅生命健康。因此，不要認(rèn)為越瘦越好，應(yīng)該把體重穩(wěn)定控制。

2、肌少癥

很多中老年人害怕肥胖，因?yàn)檫^(guò)度肥胖會(huì)讓某些疾病出現(xiàn)，包括高血壓、糖尿病、高血脂癥，因此才會(huì)通過(guò)各種渠道來(lái)把自己變瘦。但是，瘦下來(lái)也要有一個(gè)幅度，不能追求太過(guò)瘦弱，以免出現(xiàn)肌少癥。

肌少癥本身隨著年齡的增長(zhǎng)發(fā)病率增加，會(huì)有進(jìn)行性全身肌肉減少這種情況，肌肉的生理功能減退，強(qiáng)度也下降，會(huì)帶來(lái)影響。有的人減肥方式不正確，營(yíng)養(yǎng)支配失衡或者有某些原發(fā)性疾病在發(fā)展，后續(xù)就會(huì)引發(fā)肌少癥，沒(méi)有足夠的肌肉來(lái)保護(hù)骨骼，也會(huì)帶來(lái)其他影響。

體重多少最合適？

有的人并不清楚怎樣的體重最為合適，其實(shí)，標(biāo)準(zhǔn)體重才是健康的體現(xiàn)。何為標(biāo)準(zhǔn)體重需要去了解清楚，可以根據(jù)相關(guān)的計(jì)算公式來(lái)得知，這里涉及到BMI數(shù)值，該數(shù)值計(jì)算出來(lái)保持在18.5到23.9之間，說(shuō)明體重符合標(biāo)準(zhǔn)，需要結(jié)合自己的身高，體重計(jì)算出來(lái)，反向推算出標(biāo)準(zhǔn)體重。如果50歲后的人身高為一米七，體重范圍需要保持在53.4kg到69kg之間。

通過(guò)以上內(nèi)容可以得知，50歲之后的人想要控制體重也得掌握方法，太瘦，太胖都有健康隱患，正確的做法是飲食科學(xué)合理，人體需要的營(yíng)養(yǎng)獲取量充足，但是不要過(guò)多提供能量。運(yùn)動(dòng)要有節(jié)制，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，也不要一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量都沒(méi)有。每天的作息要規(guī)律，不要熬夜或者長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)。這些好的生活方式堅(jiān)持，體重自然會(huì)穩(wěn)定下來(lái)。

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