怎樣能合理的減肥。

疾?。?肥胖癥

問(wèn)題：

我每天坐著上班＇十小時(shí)"身高1、58＇體重115斤＇而且身體免疫力差＇基本沒(méi)有運(yùn)動(dòng)＇感覺(jué)自己喝水都要長(zhǎng)肉一樣＇怎樣能合理的減肥也能爭(zhēng)強(qiáng)免疫力

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

您好，減肥最好的方法不是節(jié)食。而是在控制飲食的基礎(chǔ)上，多做有氧運(yùn)動(dòng)（比如做健美操，慢跑，爬山等等）。建議您每天至少有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，每周至少5次。同時(shí)每天吃飯只吃八成飽，特別是晚餐，要控制嚴(yán)格一點(diǎn)。這樣堅(jiān)持2個(gè)月，您肯定能減肥成功，同時(shí)免疫力也會(huì)得到很大程度的提高。

回答2

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

其實(shí)想瘦腿，先要檢查自己腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃，要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始。方法1平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。方法2當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作，加速血液循環(huán)。

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情?

主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情?

主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

療效：用于肥胖或體重超重患者(體重...

療效：配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

相關(guān)知識(shí)

怎樣合理減肥。
怎樣合理減肥，減肥期間的飲食控制！
怎樣合理喝水可以減肥
怎么樣合理的減肥？
合理健康的減肥餐譜應(yīng)該是怎樣的
怎樣合理減肥又不影響健康
怎樣能快速健康的減肥呢
節(jié)食減肥有沒(méi)有危害？怎樣合理的節(jié)食減肥？
怎樣合理運(yùn)動(dòng)減肥
減肥期間怎樣合理進(jìn)食油？無(wú)油無(wú)鹽才算是真正的減肥嗎？

網(wǎng)址: 怎樣能合理的減肥。 http://www.u1s5d6.cn/newsview159450.html