0 有用 閣樓的福斯 2022-09-08 01:05:03 廣東

三星半。部分內(nèi)容重複和個(gè)別翻譯雖有偏差，但整體優(yōu)於目前大部分簡(jiǎn)字或引進(jìn)的普拉提相關(guān)叢書了。本書動(dòng)作分解講解清晰，提供了各動(dòng)作在臥姿、坐姿和站姿中的變化與進(jìn)階，還標(biāo)註了「禁忌」與「注意事項(xiàng)」，屬實(shí)難得。這比某些培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的教材編排還要好！書中提到的普拉提動(dòng)作不只適合術(shù)後乳腺癌患者，對(duì)「健康者」也相當(dāng)有益。本人的普拉提訓(xùn)練也經(jīng)常練習(xí)這些動(dòng)作，它們能加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和背部力量，逐步改善多個(gè)不良姿勢(shì)。其實(shí)... 三星半。部分內(nèi)容重複和個(gè)別翻譯雖有偏差，但整體優(yōu)於目前大部分簡(jiǎn)字或引進(jìn)的普拉提相關(guān)叢書了。本書動(dòng)作分解講解清晰，提供了各動(dòng)作在臥姿、坐姿和站姿中的變化與進(jìn)階，還標(biāo)註了「禁忌」與「注意事項(xiàng)」，屬實(shí)難得。這比某些培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的教材編排還要好！書中提到的普拉提動(dòng)作不只適合術(shù)後乳腺癌患者，對(duì)「健康者」也相當(dāng)有益。本人的普拉提訓(xùn)練也經(jīng)常練習(xí)這些動(dòng)作，它們能加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和背部力量，逐步改善多個(gè)不良姿勢(shì)。其實(shí)普拉提並不是炫技運(yùn)動(dòng)，在日常練習(xí)中多以「預(yù)備」或基礎(chǔ)動(dòng)作為主，再依據(jù)個(gè)體情況循序漸進(jìn)到高階動(dòng)作。普拉提是一項(xiàng)「動(dòng)作到位」的運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)路上「姿勢(shì)到位」的擺拍照騙不無誤導(dǎo)之嫌～ (展開)

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