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健身100天，換來青春肉體

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月25日 07:33

健身100天，換來青春肉體！
前天，我迎來了36歲的生日。這一天對(duì)我來說，總是充滿歡聲笑語，朋友們?yōu)槲覒c祝，家人圍坐在一起，氛圍總是那么溫馨。盡管每年都在慶祝，但每一年都有新的感受。生活越來越忙碌，目標(biāo)感卻越來越強(qiáng)。我從未覺得自己的年齡是個(gè)問題，反而因?yàn)榻?jīng)歷的多了，心態(tài)更加輕松。

我喜歡和00后一起跳hip-hop，保溫杯里泡著西洋參；偶爾嘗試女團(tuán)風(fēng)格，但更多時(shí)候還是喜歡御姐風(fēng)；新歌一首不落，最愛的是搖滾；不上班的時(shí)候，濃妝艷抹，打扮夸張，無所顧忌。這些張揚(yáng)和驕傲，或許都源于我對(duì)健身的堅(jiān)持。

健身對(duì)我來說，是一種長期而持久的習(xí)慣。雖然有時(shí)是間歇性的，但每當(dāng)我想起來，總會(huì)動(dòng)一動(dòng)。生完妹妹這四年，我從跟著健身軟件瞎練，到節(jié)食和有氧運(yùn)動(dòng)，再到現(xiàn)在的科學(xué)健身，走過了許多彎路。

妹妹出生后，我的體重一直保持在孕前10公斤左右。雖然控制不了肚皮上的黑線和妊娠紋，至少可以通過健身讓它們變得不那么明顯。我嘗試過節(jié)食和有氧運(yùn)動(dòng)，雖然體重有所下降，但身體狀況卻越來越差：腰背疼痛加劇、痛經(jīng)嚴(yán)重、皮膚松弛、體態(tài)不佳。連續(xù)四年的體檢報(bào)告顯示多項(xiàng)指標(biāo)不達(dá)標(biāo)，我才意識(shí)到方法出了問題。

于是，我開始尋求醫(yī)生的幫助。醫(yī)生建議我定期復(fù)查、多休息、科學(xué)運(yùn)動(dòng)。我意識(shí)到自己休息不夠、運(yùn)動(dòng)方法不科學(xué)。于是，我找到了專業(yè)的健身教練。

幸運(yùn)的是，我遇到了一位非常棒的教練。我將自己的需求告訴他，他為我制定了一份詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃。雖然一開始我拒絕了一些內(nèi)容，比如不想練手臂和肩部，只想糾正駝背。但教練堅(jiān)持在我的訓(xùn)練計(jì)劃中加入這些內(nèi)容。剛開始我總是反駁，后來漸漸接受了他的建議。結(jié)果出乎意料的好：駝背問題大半解決、腰背疼痛幾乎消失、每個(gè)月的姨媽期我都毫無察覺。隨后，馬甲線、臀線也漸漸顯現(xiàn)出來，每天運(yùn)動(dòng)成了我的習(xí)慣。這一切只用了100天。

健身是我除了閱讀之外唯一堅(jiān)持下來的事情。它讓我保持青春的肉體和朝氣蓬勃的生命力。人既然活著，就要熱血沸騰地活著，無論是枝繁葉茂還是枝條舒展。