左旋肉堿應(yīng)該什么時間吃？

女，25歲 2019-03-04

病情描述：在結(jié)婚生孩子過后我變得很胖，聽人說吃左旋肉堿會有用。左旋肉堿應(yīng)該什么時間吃？

左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，對人體無毒副作用。正確服用方法在飯前飯后半小時服用，服用左旋肉堿會令人精力充沛，所以左旋肉堿不可以在夜晚服用，否則會造成失眠。2、服用量應(yīng)當(dāng)控制在1000毫克/日～5000毫克每日，服用時不能服用其他氨基酸，其他氨基酸會影響左旋肉堿的良好吸收。發(fā)揮作用的時間段為服用之后的1小時～6小時，所以在服用1小時以后應(yīng)當(dāng)配合有氧訓(xùn)練，這樣減脂效果會非常的好。注意在服用左旋肉堿減肥的過程中，身體會消耗大量的水份，需要注意多喝水，以免身體缺水，喝水也可促進(jìn)身體的新陳代謝，減肥效果會更明顯。

2019-03-04

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