增肌減脂食譜健康消脂 健康飲食計劃：增肌減脂食譜

作者：宣小衛(wèi) 更新：2024-03-12 14:55:28 來源：領(lǐng)啦網(wǎng)

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增肌減脂食譜健康消脂

增肌減脂也就是說增加肌肉，丟掉脂肪，從而達(dá)到減脂肪不減肌肉的目的，而增肌減脂食譜則可以達(dá)到這個效果。

本文帶來增肌減脂食譜，讓你減掉脂肪，增加肌肉，令身材更完美。

增肌減肥食譜——排骨冬瓜湯

原料：排骨，冬瓜

配料：鹽，姜

排骨冬瓜湯的做法

1、把排骨洗干凈，斬段，把冬瓜去皮洗干凈，切塊，姜切片備用。

2、在鍋里放入適量清水燒開，放入排骨焯去血水，撈出洗干凈浮沫備用。

3、把排骨放入鍋里，加入適量清水燒開，然后轉(zhuǎn)小火煲一小時，再放入冬瓜燉至透明，然后加鹽調(diào)味即可。